ニートで暇なので、毎日1日5時間ぐらい運動して筋トレしたらどのくらい筋肉つきますか？

腕立ては連続で15回ぐらいしかできません、

腹回りは１００ｃｍぐらいあります。

確かメタボ基準が８５ｃｍでしたっけ、、、

１９１ｃｍ９２ｋｇのデブなんですが、

どのくらい筋肉つくでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： アウグストゥス 回答日時： 2015/05/04 18:33

これ観て筋トレすればこうなるぜ！

https://www.youtube.com/user/05ketama

この回答へのお礼

ベンチプレス等を使い大体10分ぐらいの運動でいいみたいですね
自分は、ジムに通っていないし、自宅に設備がないので

主に自重トレーニングになると思います。
やはり、器具を使った方がこうりつがいいのですかね？

回答ありがとうございました。

お礼日時：2015/05/04 21:56

No.3 回答者： jzajza 回答日時： 2015/05/04 19:03

筋肉を付けるには、運動時間量ではなく、効率の良い運動の仕方でしょう。

それプラス、筋肉を付ける為の食事も大切になって来ます。
自分本位で、むやみやたらと運動をしても、筋肉疲労を起こすだけですので、専門家に相談をし、スケジュールを組んでもらうと良いでしょう。
運動面、食事面の指導をいただくと良いでしょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
食事指導と、効率の良い運動指導をしっかりとしてもらいながら、
運動したいと思います。

お礼日時：2015/05/04 21:59

No.2 回答者： papabeatles 回答日時： 2015/05/04 18:35

ジムに行ってきちんとテレ―ナーの指示通りにちゃんと運動すれば確実に筋肉はつきますし、痩せることも出来ます。

でも続くかどうかが心配なのではないでしょうか？
　私の場合は退職しましたのでクロスバイクを買って毎日２０ｋｍほど走っております。それならコースを替えればどこでも自由に行けますので3年間続いております。
　一番良いのは自転車でジムに行って運動するのが一番良いでしょうね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
以前、ジムに通っていたこともあるのですが、
結局、通わなくなり、無駄にしてしまった経験があります。

また、再び、ジムに通うことがあったら、
前回の反省を生かし、
トレーナーの人と良く相談をして運動したいと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2015/05/04 21:58