DHAとEPA、どちらを摂るべき？

DHAとEPAが両方配合されたサプリメントと、DHAだけ、EPAだけというサプリメントがありますが、DHAとEPAどちらかだけを摂るとしたら、どちらを摂った方が良いのでしょうか？またどちらがより多く入っているものを選べば良いのでしょうか？DHAは、EPAを経て合成されるのですよね？だったらDHAを摂った方が良さそうですが、どうなのでしょうか？

No.2 回答者： dai-dai. 回答日時： 2015/08/29 23:01

こんばんは

相補的に作用するのではなかったでしょうか。
ＥＰＡは、医療用では、中性脂肪低下や血流を良くする作用を目的に使っています。エビデンスは確立しています。
ＤＨＡは医療用にはありません。作用としてはＥＰＡと大体同じだったような、付け加えると、網膜や脳細胞に多く分布していることでしょうか。
あまり大きな差はないとおもうのですが・・・
しかし、過剰摂取は出血傾向などがあらわれることがあるので注意してください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうなのですね。
dai-daiさんは、医療関係の方なのですか？

お礼日時：2015/08/30 21:49

No.1 回答者： QTsuzuki 回答日時： 2015/08/24 15:41

こんにちは！

DHA、EPAは似ていますが、それぞれ効果は違います。
なので、一概にどちらのみを摂ればよいのかとはいえませんね。

効果の違い等、下記サイトをご参考の上、用途に合わせて選択してみてくださいです！

http://www.epa-wiki.com/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
リンク先のサイト参考になりました。

お礼日時：2015/08/30 21:49