記憶力を高めるには、最低何時間寝ればいいですか？ 教えてください‼

記憶力を高めるには、最低何時間寝ればいいですか？
教えてください‼

質問者からの補足コメント

• ※中学生です

    補足日時：2016/02/24 22:43

No.2 ベストアンサー 回答者： アリゲーター 回答日時： 2016/02/25 01:34

結論から言えば勉強していて眠くなったらその場ですぐに寝る事です。

そして1時間以上経ってから起きてまた勉強します。
睡眠に入ると記憶の減少は30分で止まり脳は今日入ってきた情報を整理整頓する作業を行います。パソコンでいうならデフラグみたいなもんです。
朝勉強して脳に入れた情報は次から次へと後から入ってくる情報と共に埋もれていってしまうので一番記憶に残したい事は寝る前にするといいですよ。
だから部活をするなら朝練ではなく夜練で。勉強するなら寝る前にするのが理想です。　昼休みに昼寝して脳をリフレッシュすると仕事の効率が高まるのもその原理から来ています。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼
説明や理由もかかれていて、とても分かりやすかったです！

お礼日時：2016/02/25 04:58

No.1 回答者： 中韓は日本の敵 回答日時： 2016/02/24 23:50

人にとってベストの睡眠時間は人によって異なりますので、

あなたが睡眠が短くて眠いとか、寝すぎてだるいと感じない時間で寝て下さい。
記憶力が下がらない（ベストな体の状態）が一番いいでしょうから、
少し幅はありますが、普通は６～８時間くらいになるでしょう。
もっと８時間とか決め打ちするには個人差がありすぎて他人ではわかりません。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼
自分にとってベストな睡眠時間を今度探してみます！

お礼日時：2016/02/25 05:01