長時間眠れない 夜寝ている時に、3時間ほどで目が覚めてしまいます。どうしても、おしっこに起きてしまう

長時間眠れない
夜寝ている時に、3時間ほどで目が覚めてしまいます。どうしても、おしっこに起きてしまうのです。
56歳男性です。
一度泌尿器科で診てもらうと、前立腺が肥大ぎみと言われたが、特に異常なしの診断でした。
そんな私に１日8時間くらい眠る方法を教えてください‼︎
どんな健康法 体調管理 薬などがありますかね？

No.1 ベストアンサー 回答者： lindberg 回答日時： 2016/03/28 10:41

散歩 or ランニングとか、

「前立腺が肥大ぎみ※」には、薬処方の依頼も可能。

※のため、おしっこに起きてしまうので、3時間ほどで目が覚めてしまう。
当方は、諦めています。（薬のおかげで、起きる回数２→１に）

「１日8時間くらい眠る」も、年齢が進むと短時間に向かうのですが、ネ。
布団に入っている時間を、６時間にすると「熟睡」できますが・・。

参考まで（当方、66歳）