短縄で30秒もしないうちに疲れてしまいます。あと１ヶ月で短縄で３分間もつくらいの体力をつけるにはどう

短縄で30秒もしないうちに疲れてしまいます。あと１ヶ月で短縄で３分間もつくらいの体力をつけるにはどうしたらいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： cacao95 回答日時： 2016/04/27 15:22

走ることです。

学校のグランドの半周を全力で走り、残りの半周を流す。これを何周かすると持久力が付きますよ。
また、時間を置いて走る。これを毎日続けてください。
最初はすぐにばててしまうと思います。続けることで驚くほどに持久力が付きますよ。

学校のグランドでは恥ずかしいのであれば、家の近所で５０メートル走を繰り返す。
この繰り返しが効果があります。きつくても続けることが大事ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！頑張ります！

お礼日時：2016/04/29 00:39