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運動以外でストレスを解消法している人、どんな方法で解消していますか?

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A 回答 (10件)

カラオケです。


お酒を飲みながら異性とカラオケを嗜むと最高にストレス解消します。
日頃のプチストレスはゴルフの打ちっぱなしに行って解消します。でもあんまり打ち込むと返ってフォームが乱れるので、軽くアプローチ練習して自己満足するようにしてます。そこそこスッキリします。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2016/05/02 16:52

旅行と散歩ですかね。


家の中にいるよりも、違う景色をみたりすると、落ち着きます。
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酒とカラオケ


酒飲みすぎてデブ加速するからだいたいカラオケ
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ストレスって そもそも何?


消化不良を 起こさなきゃ良いだけの事
ストレスと感じて認証するから 
ストレスが貯まったなんて言い訳しているだけです
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カラオケと人と話すことです

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ひたすらしゃべります。


気持ちも落ち着く感じです。
あとは、趣味を見つけて楽しみます
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2016/05/01 05:59

「ウインドウショッピング」と「街歩き」


家にこもっていると、ウジウジするので、とにかく外に出る!
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2016/04/29 20:55

暴飲暴食暴走暴行!

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2016/04/29 20:26

普段より豪華な食事をする


ドライブで遠くに行く
普段よりたくさん寝る
競馬や競輪、パチンコでお金を一度に多く使う
水族館でクラゲの泳ぐ姿を見ると心が落ち着く
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2016/04/29 19:50

話すと少し楽になるそうです。



私は愚痴とか聞きますよ、痛くも痒くもないし。
人を選んで話せる友達がいるといいですね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2016/04/29 19:50

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Q食べること以外でストレス発散する方法…。

食べること以外でストレス発散する方法…。



ストレスが溜まると甘いものなどを大量に食べてしまいます。現状逃避といいますか…。
その代償として運動はしているのですが、どうも夕方帰宅後のお菓子がやめられません。外出るとストレス溜まっちゃうんですよね。
何か食べること以外でストレス発散出来る方法ありませんかね?
せっかく痩せてきたのにリバウンドしてしまいそうで怖いです…。

Aベストアンサー

甘いものを摂るのがストレス発散になるというのは間違いで、摂り方によってはストレスは溜まっていきますよ。

僕は素人ですが、ストレスってのは気持ちの問題ではく生理学的なものらしいです。ストレスが溜まるというのは、血液中のストレス物質の濃度が高くなる状態です。

お医者さんがストレス溜めるなと言うのは、ただ「病は気から」じゃなくて、体に悪いストレスホルモンの濃度を上げるなって意味。一概に、好きな事をやれば発散できるとか、我慢すれば溜まるなんてものでもありません。

血糖値を保って置くのは大事なんですが、お菓子を食べると急激に血糖値が上がって、その反動で急激に下がります。そのせいで余計空腹になり、もっとお菓子が欲しくなることが多いです。それに血糖値が下がるとコルチゾール(ストレスホルモン)濃度が上がります。つまりストレスは溜まる一方。

たまに少し食べる程度なら良いと思いますが、甘いものに依存して慢性的にコルチゾールレベルを上げ続け(ストレスを溜め続け)ていると、鬱っぽくなったりしますよ。

際限なく食べてしまいそうななら、最初から消化の良い、甘いお菓子は手を出さないほうが良いと思います。食べなければ起こらなかった食欲がわくし、もともと無かったストレスが溜まります。無糖ヨーグルトにするとかしていれば、少しずつ慣れて悪循環から解放されると思います。

運動が嫌いな人でも、運動するとストレス解消になりますね。逆に運動が好きな人でも、長時間やり過ぎると自覚しないストレスホルモンが出ます。パソコンがストレス解消って人がいますが、パソコン作業は逆にコルチゾールレベルを上げてストレスになります。体は不思議です。


ストレス解消で万人に確実なのは、適度な運動、十分な睡眠、ビタミン・ミネラルの不足に気を付けることぐらいだと思います。この3つ、何も目新しいことではありませんが、全部しっかり出来ている人は少ないし、しっかりしてるとなかなかストレスが溜まるとか無いような気がします。

甘いものを摂るのがストレス発散になるというのは間違いで、摂り方によってはストレスは溜まっていきますよ。

僕は素人ですが、ストレスってのは気持ちの問題ではく生理学的なものらしいです。ストレスが溜まるというのは、血液中のストレス物質の濃度が高くなる状態です。

お医者さんがストレス溜めるなと言うのは、ただ「病は気から」じゃなくて、体に悪いストレスホルモンの濃度を上げるなって意味。一概に、好きな事をやれば発散できるとか、我慢すれば溜まるなんてものでもありません。

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