高校２年です。 身長164cm、体重50kg台前半です。 太ももや二の腕が贅肉でブヨブヨしててとって

高校２年です。
身長164cm、体重50kg台前半です。
太ももや二の腕が贅肉でブヨブヨしててとっても体が汚く見えます。
くびれも全然ありません。
どうしても40kg台になりたいです。
10日間で5kg程痩せられる方法はありますか？食事は母が作ってくれているので、食事を変える事は難しいです。
やはり運動するのが１番ですかね、、
いい運動方法教えてください！！

No.1 ベストアンサー 回答者： リャオトン 回答日時： 2016/08/07 02:51

人間の平均体重は

(身長)−(110)
だったと思います。
なので標準の体型なんじゃないでしょうか？
あまり無理して痩せすぎるのも危ないですよ？
いい運動というと縄跳びとかジョギングと言った運動がいいと思います。
後はお風呂上がりにストレッチなどですかね？
あまり専門家ではないので聞き流してもらっても大丈夫です……。

No.4 回答者： 北国のトット 回答日時： 2016/08/09 13:50

その体型なら52キロで良い感じになると思うけど…

全く運動してないなら
48キロにならないと見た目
チョイプヨですよね～

私、身長165なので…

48キロならスタイル良く見えるはず

お母さんのご飯を
夜は食べないで朝に夜ご飯食べて
昼間有酸素運動と腹筋とかして
夜も6時以降食べないとか

したら若いから一瞬なら痩せられるんじゃないかな？

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/08/07 09:24

生活リズムにより減り方は異なりますが

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/08/07 02:53

間食はしていますか？もししているならそれをやめましょう。

それとその身長で40kg台は痩せすぎなので目指さない方がいいです。