毎日、禁煙したいと思っています。しかし、出来ない自分にいつも情けない気持ちでいっぱいです。この一箱

Question

毎日、禁煙したいと思っています。
しかし、出来ない自分にいつも情けない気持ちでいっぱいです。この一箱が終わったら辞めようと思っても怖くて書いにいってしまう自分がいます。やっぱり、意志が弱い私には禁煙なんて無理でしょうか？

minollinn · Accepted Answer

情けなくなんか無いですよ。
やめられないなら、やめなくていいじゃないですか。
やめられたら、やめる、ということでいいんです。
普通は、何か大問題でもなければやめません。

何故やめたい、と思うのでしょう？
理由もなく、なんとなく、健康に悪そう、お金がもったいない？
薬物中毒から抜けるには、その程度の動機では無理です。
やめたい理由をはっきりさせるのも手です。

やめる方法はただひとつ「吸わない」だけです。
いろんなアプローチはありますが、最終的にはそれだけです。

なさけない、とかは別にして、気楽に禁煙を楽しんでみては？
何度やってもいいんです、1日続いた～、とか、今回は3日続いたな～とか、弱いのに変えたり本数減らしたりして、少しは毒が減ったかな～、半年後にやめよう、とか。
そのくらいはできるでしょう。
そんな風にして、限りなく禁煙に近づいたら・・もしかしたらできるかも・・

uma3522 · Answer

こんにちは、禁煙してから早15年経ちました。
当時、アレンカー著の禁煙セラピーを読み、禁煙に成功しました。
当時1日3箱のチェーンスモーカーかでしたが、読破を境に禁煙しました。
禁断症状もなく、本日に至っています。飲み会で周りが喫煙していても気になりません。
私が暗示にかかりやすいせいかも知れませんね。
禁煙頑張ってください。

syonnganekka · Answer

私は　タバコを吸いたくなったらミンティアを口に含みました。
初めの頃は１日にミンティア１～２箱なくなりましたが、ミンティアはひと箱100円くらいですから、お財布にもやさしかったですよ。

DEBU-NEKOMARU · Answer

私は喫煙しませんが
友人の禁煙成功例を（質問者様と同じ様な思いをしていた　友人）
少し荒療治になりますが
添付画像の様な写真を印刷して、いつも財布の中に入れていて（小銭入れにも）
タバコを買う度に目に付くようにしていたところ、
禁煙出来たとのこと。

今では、禁煙歴３年。今でも写真をお守り代わりに、戒めの為に所持しています。

Frau_Lein · Answer

こんにちは。

禁煙したい気持　＜　喫煙したい気持

となっていると思われます。
「禁煙したい気持」（意志）を強く持たれることですね。

ちょっとしたことですが、貯金箱を用意して「タバコ」代を外出するときに貯金箱に入れる、というのはいかがでしょうか。
タバコを買ったら、昼食代が不足して困る位の現金しか持って行かないことです。帰宅時には一文無しなので、タバコを買うことはできなくなりますよ。

ご参考まで。

bfox · Answer

＞やっぱり、意志が弱い私には禁煙なんて無理でしょうか？
まあ今まで100回以上禁煙してきた禁煙プロの私から言わせてもらと、意志の力だけで禁煙するのは難しい。
今は禁煙外来ってのもあるから行ってみてください。

ステレン · Answer

いきなり、キッパリと辞めようとするのは無理ですよ
１日に何本吸いますか？２０本なら１日19本にしましょう
週ごとに１本ずつ減らしていけば、最後は禁煙できますよ

ShowMeHow · Answer

禁煙は簡単。
オイラは、何度禁煙したことか。

一生、タバコは吸わないという決心ができたら、禁煙外来へ行ってください。
肉体的依存は、数週間でなくなります。　大変なのはその後の精神的依存です。
オイラもタバコ止めて１０年以上たつけど、今でもタバコは吸いたくなる時がある。
ただ、一度吸っちゃうと今度止めるのは、前止めたときより大変になるから
その苦労をしたくなくて吸わないだけ。

毎日、禁煙したいと思っています。 しかし、出来ない自分にいつも情けない気持ちでいっぱいです。この一箱

情けなくなんか無いですよ。

こんにちは、禁煙してから早15年経ちました。

私は タバコを吸いたくなったらミンティアを口に含みました。

私は喫煙しませんが

こんにちは。

＞やっぱり、意志が弱い私には禁煙なんて無理でしょうか？

いきなり、キッパリと辞めようとするのは無理ですよ

禁煙は簡単。

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