助けて下さい

中学2年生、14歳です。
体型についてです。

身体は157cmあります。
四月ごろの測定では46kgありました。
すこしお腹周りが気になったので、運動中心のダイエットをしました。夏休み中に43kgになったので、そこでやめました。
やめたつもりだったのですが、もっと痩せたいと思ってしまったのでしょう、運動ではなく、食事量を一気に減らしました。
いちいちカロリーは計算していなかったのですが、1日500キロカロリーも取っていなかったと思います。
そのおかげでわたしは順調に痩せこけていき、酷いときは35キロまで落ちました。
周りの人たちにも心配され、学校の先生には放課後呼び出されて説教ではなく、死んでしまうからお願いだから食べてくれ、と話をされました。
自分でも体力の低下や見た目の酷い変わりようを感じていたので、少しずつ食べ始めました。それが10月の頭です。
今現在、体重が40キロあります。
3日前は37キロでした。
困っているのは、食欲が止まらないことです。
『痩せすぎだから太らなきゃいけない』と自分に言い訳し、3日連続でお腹が痛くなるまで夜ご飯を食べています。
お腹はすごく膨らみますが、手や足は細いままなので、妊婦さんのようです。
35キロの時は軽い拒食症のような感じで、『これを食べたら太る』と思いながら毎日過ごしていました。
その頃の気持ちが未だに全く改善されていなくて、食べたら太る、と思いつつも、食べてしまいます。
これが標準体重だから、あまり気にする必要はないと分かっているつもりなのですが、どうしても『痩せなきゃ』と思ってしまいます。
37キロそこらのままではいけないというのは分かっているのですが、短期間で急に体重が増えると不安な気持ちでいっぱいです。
私はどうすれば良いのでしょうか。
体重はこのままでも、お腹がぽっこり出てしまっているので、引き締めたいとも思っています。
食生活の改善や思考の改善など、課題は沢山あると思うのですが、何から手をつければ良いのかわかりません。

No.6 ベストアンサー 回答者： ドクターX 回答日時： 2016/10/24 21:49

成長期でもありますので、食事は制限ではなく改善に留め運動してダイエットを行いましょう。

ぽっこりお腹でしたら、有酸素運動とスクワット、腹筋運動で十分にスッキリさせることが
可能です。

スクワットについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/squat-lower-1559.html

様々な腹筋運動については、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/thin_by_situp-1805.html

有酸素運動については、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/%e6%9c%89%e9%85%b8%e7%b4 …


以上です。

No.5 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/10/23 12:06

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

No.4 回答者： SSTTraditional 回答日時： 2016/10/19 15:35

拒食症から過食症です。

の、症状です。
ひとは自己でこれだけ食べなければならないと潜在意識で持っています。量に科学的知見はありません。
これに反したものだから、潜在意識が爆発するのです。
十分に食べたものだから、必要はないと自己に言い聞かせつつ、強制で食事量を減らす。これしか有りません。
過食症はこういうものです。

あなたの身長ならば40kgが適正です。いわゆるスリムです。

No.3 回答者： コスモス。 回答日時： 2016/10/19 02:24

親御さんと一緒に病院に行ってください

健康な状態に戻さないと
いろんな障害が出ますよ
一生苦しみますよ
本当に

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/10/18 23:53

摂食障害を治してくれるお医者さんに行って下さい。

No.1 回答者： ucok 回答日時： 2016/10/18 23:10

親身になってくれた、その学校の先生に相談してみてはどうでしょう。

あとは保健室の先生ですね。専門家ですから。

また、14歳なら、ご家族など、どなたかが一緒に暮らしていると思うのですが、その人に協力してもらって、決められた量だけを食べられるようにしてはどうでしょう。例えば、おやつを一切おかないとか、一定の期間だけでも小遣いを厳しく管理してもらうといったことです。

＞何から手をつければ良いのかわかりません。

明日の朝、先生に相談してみてください。