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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
足をけるときに息を吸って、足が着くときに息を吐く。
こうすると呼吸が乱れずに走れますよ。
長距離走の場合は、呼吸法が大切です。
あと両腕を正しく前後に振る。
上半身がぶれた場合は、ムダに体力を使うために下半身だけでなく、上半身も鍛える必要があります。
この回答へのお礼
お礼日時:2016/10/23 23:48
回答、ありがとうございます。詳しい説名をして下さったので、ベストアンサーに選ばせていただきました。
回答くださった呼吸法を試して頑張ってみます、筋力が無いので筋トレなどで筋力をつけて安定するようにしてみます。
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