家で勉強しているのですがなかなか集中できません 皆さんはどのように集中していますか？

家で勉強しているのですがなかなか集中できません
皆さんはどのように集中していますか？

No.1 回答者： いちごみるくオレ 回答日時： 2017/01/15 15:22

私はいったん寝たり、散歩をしたりしてあたまをスッキリさせて勉強してます。

私だけかもしれないですが結構集中できます。

No.2 回答者： tanzou2 回答日時： 2017/01/16 07:38

ワタシは公園で勉強したり、図書館に

出かけたりしました。

そっちの方が集中できます。

No.3 回答者： shori5054 回答日時： 2017/01/17 06:33

こんにちは。

私も集中力がないことには自信があります(笑)。

過去にいろいろな方法を本で読んだり、セミナーで聞いたりしてきた中で、ちょっと役に立っているものについて、ちょっとご紹介します。

・Pomodoroテクニックを使う
・GTDを使う
・時間効率を記録・測定して、比較的集中しやすい体調・時間を調べ、その時間にやれるようにする
・勉強内容を分類ごとに細かく分割(単純暗記、練習問題など)して、短時間で交互にやる
・集中しようとして別のことをしてしまったときには、そのトリガになったものを隠すまたは捨てる
・座る椅子を工夫して、背中と太ももの角度が90度以上になるようにする
・ちょっとだけ集中したら、ちょっとだ休む(「マックスII」の原則：『DIPS』という本から)
・リスニングみたいな勉強なら、音を極力小さくする(一生懸命聞こうとします)
・いつもと違うところでやる／いつもと違う姿勢でやる
・集中できたときを記録して、できた時とできなかったときから自分の持っている傾向を知り、対策を取る
・クラッシックを聞く(モーツアルトがいいそうな…)
・周囲の騒音を減らす(密室にこもる)
・競争する人を見つけて、進捗を共有し合う
・アロマなどで集中力に効く香り
・ガムを噛む、飴をなめる
・なるべく空腹時にやる
・勉強机にだけ光が当たるような照明にする

拙作のブログ記事で恐縮ですが、上記の幾つかは下記ブログに書きました。もし、詳しい説明が必要でしたらご参考にしてください。

　http://sarahin.seesaa.net/pages/user/search/?key …
　※拙作のブログ記事を「集中力」で検索した結果です。

他に、こんなサイトも参考にしてます

　http://benkyou01.com/category/%E5%8A%B9%E7%8E%87 …
　http://shuchuryoku.jp/
　https://matome.naver.jp/topic/1LzFd

ご参考になれば幸いです。