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どのようにしたら朝、スッキリ起きられますか？

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  • 質問者：なっし。
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

どのようにしたら朝、スッキリ起きられますか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： rimurokku
  • 回答日時：

人はレム睡眠とノンレム睡眠を９０分程度の間隔で繰り返しながら眠って居ます。


レム睡眠の時は眠りも浅く、目覚めはスッキリと起きる子事が出来ます。
眠りにつくタイミングを調節して、起きる時間がレム睡眠に成る様にしてください。

http://gotobed.chu.jp/2009/05/12/%E3%83%AC%E3%83 …
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No.1

  • 回答者： sorama
  • 回答日時：

昼間いっぱい運動したり、疲れさせる。


飲酒して、ドップリ寝る。
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