マンガでよめる痔のこと・薬のこと

20代の身長が153センチです。

去年から食事の量を減らし
体重が35キロまで減ったのですが

最近お腹が空いていなくても
ものすごい量を食べてしまい、

10日から20日ほどで体重が3キロも増え
38キロになってしまいました。

下剤は去年から毎日
1日何度も飲んでいます

38キロという数字を見た瞬間
いつも以上にショックを受け、
先ほども下剤を多めに飲みました。

夜中にかけてまた飲みます

野菜などを食べ、ひたすら
カロリーを気にする毎日だったのに
最近ではカロリーも気にせず
それどころか食べる量が凄いです。

この3キロはもう脂肪に
なってしまったのでしょうか?

どうしていいか分かりません
パニックです !

怖くて吐けません
どうしたら体重が元に戻りますか?
もう脂肪になってしまいましたか?

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A 回答 (6件)

BMI=体重kg/身長m/身長m=35/1.53/1.53≈15


はひどい「低体重」(18.5未満)ですね。標準は22 (あなたの場合 51.5kg)です。

体は太りたいのに人の精神状態がそれを許さないのは病的(摂食障害)ですね。医者の治療が必要です。病院に行って下さい。
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成人で体重を40キロを割れば、健康上での厳重注意体重で、35キロ割れば、がりがりの飢え死に直前状態。

男どもは、こんなガリを抱いたら骨が折れるんじゃないかと心配で、見向きもされない体重。要は、まったく魅力的でない姿どころか醜い境地。

体重など一日2~3キロの違いがあります。おしっこで1リッターくらいでるので、前後では1キロの差。
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タンパク質を摂取しないと、筋肉が分解されてエネルギーに変換されてしまいます。

基礎代謝の元となる筋肉がなくなることで、太りやすい体質になる、これがリバウンドの元です。

現在の主サンの生活習慣はこれのほか、
細胞の維持や再生、血管の状態 もろもろエネルギーが不足しています。体の胃や腸・心臓など無意識に動く自律神経に支配されてますが
 脳内ホルモンの分泌により、それが電気信号に変換
からだの色々な神経に伝えられ肉体が機能します

 その脳内ホルモンにも栄養が必要
 体の細胞も常に生まれ変わってるので再生に栄養が必要
体に栄養をはこぶ血管から顔のお肌からなにから栄養がひつようです

また腸内には腸内細菌がいます
http://kenkouiji.info/?p=969 腸内細菌NHKスペシャル
遺伝といわれつづけてきた様々な病気・体質
 お腹の中にすむ細菌たちの影響だとはんめいしつつあります

性格や感情も、彼らの影響があり、
私達が摂取した食べ物を分解したりし吸収しやすくするなど共生関係にあります。添加物や薬剤で彼らの状態はわるくなるので、下剤の使用も悪影響をおよぼしています。



現在は20代ということで、容姿に反映されづらくなっていますが
徐々に、体調不良という形で加齢と共にムリをしているツケがでてきてしまいますよ。また将来的にこどもを授かった時に、なんらかの障害がでたりしてしまいますから、 生活習慣をあらためてみてはいかがでしょう。 あなたが日に関して非常にストイックさがある様子ですので、
ちゃんとした知識だけつければいいだけだと私はおもいます。
別に病んでいるとは少しもおもえません。

 人間の体は70%近く 水分でできています
   ですから、5kg前後は簡単に体重の変化移動があります

 こうした知識を、ちゃんと体のプロフェッショナルとして美を磨いてください
 TAZANという雑誌の購読をおすすめします。図書館などにもあるので目をとおしましょう。


 現在の食事に、 
プロテイン チアシード すりゴマ 煮干しを混ぜてください
 プロテインだ大豆系じゃなない乳資質系のものを。
  チアシードは12時間水につけないと発芽毒がぬけないのでそのままたべるのはやめてね。

すりゴマの効能 http://nurse-web.jp/kouka/goma/
チアシードの効能 http://yahuhichi.com/archives/948.html
 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01HWBBHGK/r … ここが安いよ チアシード♡

プロテイン
https://www.amazon.co.jp/GOLDS-GYM-%E3%83%9B%E3% …
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まず食事の量を減らしとありますが、どのぐらい減らしたのでしょう?


ダイエットと言う名目で行ったのであれば、既に間違っていますね。
身長153cmですと計算上の標準体重(kg)の範囲は43.3~51.5~58.5となります。
38kgと言ったならば下限値より更に5kgも低い。
それでは体を壊すだけ。
食事は1日三食ほぼ決まった時間に摂る事。
カロリーを気にするのであれば、偏った品目とせずに「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」を参考にする事。
偏った品目だけを摂ると言う事は必用な栄養素を摂らない事にもなりますからね。
脂肪となって蓄積しやすいのは食事を抜くとか量を極端に減らすとか言う飢餓状態を作り出す事によって起きます。
脂肪として蓄積したくないのであれば、適度な運動を行う事です。
食事はバランス良く摂る事。
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>怖くて吐けません


>どうしたら体重が元に戻りますか?
>もう脂肪になってしまいましたか?

あなたのダイエット方法は間違ってる、というか
身体によくないことばかりしてます。
さらに精神的にも病んでます。
精神科医やカウンセラーに対価を払ってお世話になってください。
するかしないかはあなたのご自由ですが。

「そんなこと」に体を害してまで悩んでる様子を聞くと
よくこんなにくだらないことで人生を無駄に過ごしてるなぁ、と思いますよ
時間の無駄だし、体の健康にホントによくないですよ
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20代の153cmで38kgの時点で痩せすぎです。

BMIが16.2ですから。BMIの適正数値は18.5-25です。153cmの適正体重は51kgほどですよ。少なくとも45kgくらい無ければ健康には良くないです。もしかしてアニメや漫画の設定体重に毒されていませんか?あれはフィクションであり、参考にしてはいけません。成長期で35kgなら問題ないですが、20代で30kg代は痩せ過ぎです。
食欲が止まらない、下剤で出している、カロリーや脂肪を気にする、と言うのは摂食障害でよく見られる症状です。一度病院に行くことをおすすめします。
太った自分が恐ろしいのは分かります。でも、自分を大事にしてください。
参考程度にしていただければありがたいです。
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Q身長152cmで体重34キロほどです。痩せすぎなのは確実なのですが、今

身長152cmで体重34キロほどです。痩せすぎなのは確実なのですが、今のところはとりあえず健康上何も問題ありません。小食気味なのは確かですが、きちんと3食食べますし、栄養面にもある程度気を使っています。食べるときには結構量も食べたりします。
間食は余りしませんが、してもお菓子は余り食べず、どちらかと言えばフルーツ類のほうが好きです。
免疫面ではここ4年ほど風邪ひとつひいていません。生理もきちんとした周期で来ます。
血圧は正常で、体温も36~36.7度くらいです。体質上コレステロールと血糖値がやや高くなりがちですが(食事に気をつけていてもです)、正常値の範囲内です。
これと言って運動はしていませんが、通学に徒歩で片道20分かかるので、その往復で一日40分歩いています。
勉強・仕事がかなり忙しく、精神面では確かにストレス等感じる事がありますが、とくに病的というほどではないと思います。
睡眠は寝つきが悪く、眠りが浅いです。が、これは5歳くらいからこんな感じなので体質なのではと思います。それに激しい睡眠不足に陥るほど深刻ではありません。

生活パターンとしてはかなり規則正しい生活をしていると思います。

上記の内容なら問題ないじゃないかという気もするんですが、22歳、152センチで34キロって・・・と思ってしまう自分が居ます。最近計ってませんが、体脂肪率は14%くらいだと思います。体重のピークは19くらいのときに38,9キロくらいあったのですが、なぜか段々落ちて今に至ります。

健康面で問題を感じないなら気にしなくていいのか、それとも数字的にやはり何かに気をつけたほうがいいのでしょうか?なんかかなり徐々になのですがまだ体重が落ち続けている気がします・・・。

というより、この低体重・低体脂肪率で少なくとも表面上は健康というのも逆になんか心配です。私の体はいったいどういう状況にあるんでしょう?

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血圧は正常で、体温も36~36.7度くらいです。体質上コレステロールと血糖値...続きを読む

Aベストアンサー

医学的な事は解りませんが‥

実は私も丁度質問者様にほぼ近いサイズです。
私は五十代ですが、十代後半より全く変わっていません。

質問者様同様、やはり健康ですし、体力も結構有ります。

自分自身を振り返ってみても、痩せ過ぎだと心配する必要はない様に思います。

ただ、質問者様はまだ今以上に痩せて来ている様だとか‥

これは注意が必要ではないでしょうか。
体力の低下は免疫力の低下を招き、病気にもなりやすくなり、又治りにくくもなります。

今以上には体重を落とさない様に努力してみた方が良さそうです。

身長から言って38~41kg迄は太っても大丈夫です。
(なんて言ってる私が154cm、36kgじゃ説得力無いですね。)

Qダイエットについて

今までたくさんのダイエットをしてきました。
ほとんど続かず今に至ってしまいます…。

今まで夕飯抜きのダイエットをして6キロくらい痩せたのですが、引っ越しを気に夕飯を自炊するようになり、丸々リバウンドしてしまいました。

年齢は30で160センチ68キロです。
もうリバウンドするようなダイエットはしたくないので食事制限ではなく運動で痩せようと思い、ランニングシューズを買いました!

そこでいろいろなランニング方法を調べたのですが調べすぎてわからなくなってきました。
筋トレ後にスロージョギングが効果的というのはわかったのですが具体的にどんな筋トレをしてどのくらい走ればいいのかがわかりません。
食事制限は夜はごはんを豆腐にしています。

どなたか食事制限の指示も含めて私にダイエットプランを提案してくれませんか??

Aベストアンサー

食事→食事は脂質や塩分が高いと食欲を抑えるのが難しいので、塩分は減塩、脂質はなるべく控えてください。
必要な栄養分はビタミンと鉄分とカルシウム。
これらを最低2食に分けて摂取してください。

筋トレの後にウォーキングやランをすると効率が上がります。
筋トレ+ランでメニューを組み、サイズダウンを目指しましょう。


月曜日→腹筋、背筋、ウォーキング
火曜日→二の腕、内もも、ウォーキング
水曜日→休み(ストレッチとマッサージ)
木曜日→ヒップ、外もも、ウォーキング
金曜日→腹斜筋、二の腕、ウォーキング
土曜日→休み(ストレッチとマッサージ)
日曜日→休み(ストレッチとマッサージ)

正しい運動の順番。
軽いストレッチ→筋トレ→ウォーキング→しっかりストレッチ

マッサージはリンパマッサージ(前後2時間は水のみ)

休みは必ず入れてください、毎日やる地筋肉が固くなってしまいます。
筋トレは30分、ウォーキングは1時間。
ランニングであれば45分。

食事は基礎代謝を調べて基準値摂取を心がけてください。
基準値摂取をしないと基礎代謝が下がって寝ている間の消費が減りますし、痩せにくくなります。
下がった基礎代謝は筋トレで高められます。
間食はなるべくナッツ類、アーモンドだとパーフェクトです。

以上です、私が産後に半年で30kg減らした方法です。

お役にたてましたら幸いです。

食事→食事は脂質や塩分が高いと食欲を抑えるのが難しいので、塩分は減塩、脂質はなるべく控えてください。
必要な栄養分はビタミンと鉄分とカルシウム。
これらを最低2食に分けて摂取してください。

筋トレの後にウォーキングやランをすると効率が上がります。
筋トレ+ランでメニューを組み、サイズダウンを目指しましょう。


月曜日→腹筋、背筋、ウォーキング
火曜日→二の腕、内もも、ウォーキング
水曜日→休み(ストレッチとマッサージ)
木曜日→ヒップ、外もも、ウォーキング
金曜日→腹斜筋、二の腕、ウォー...続きを読む

Q4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

Aベストアンサー

丁度同じ期間で同じ位体重を減らしました。足を怪我して足に負担を掛けたくなかったので必然的ですが自主的に。

先ず、簡単な様ですけど食わない事です。また、食べ物を周りに置くのも厳禁。人間、手の届く場所に食べ物があったら食います。

下手に運動すると腹が減って食べます。逆効果。

体重減への意欲 > 食欲、と成れば体重は落ちます。願わくば腹7分目で。後は大して努力は要らない。意地さえ備わっていたら。

Q韓国人女性と日本人女性の体型

こんにちは。韓国人女性は、何故スタイルが良い人が多いんですか?単に痩せているとか贅肉がないという意味でなく、いわゆるちゃんとボンキュッボンの特に2つめの"ボン"がちゃんとあることです。
芸能人で日本人女性の体型はウエストがそんなに引き締まっていない、足が長くない、痩せていても寸胴でめりはりのないボディラインが多いのに対し、韓国人女性の芸能人のボディラインはめりはりが強いです。
同じアジア人でも、やはり大陸と島とでは体型が変わるのですか?

(質問と無関係な国籍差別発言はしないでいただけると幸いです。)

Aベストアンサー

中国人、タイ人、フィリピン人などは日本人より顔が小さく手足が長いことが多いですが、
韓国人はそう違いはありませんし、どちらかと言えば平均では日本人より手足が短いし身長も低いですよ。

体型の違いは先天的なものではない文化的なものだと思います。

芸能人女性のスタイルの差は、可愛いとか美しいスタイルなどの基準が違うためだと思います。
韓国の価値観は、どちらかと言えば欧米志向が強いようです。

日本ではチビで寸胴でも気にしないとか、それはそれで可愛いという特殊な文化があって独特なものだと思います。たぶんAKBにいる人が他の国でアイドルや芸能人になれることなどありませんよね。例えばアメリカはデブの国ですが、テレビに出てくるアメリカの女優はスタイルが良い人ばかりです。デブやチビや寸胴はふるい落とされています。
日本ではそういうことはありませんね。
身長や脚の長さでチャンスが制限されないのはとても良い事なのかもしれませんが、芸能人で比較すると日本人女性=スタイル悪いというイメージをさらに大きく感じてしまいますね。


それと、これも大きな要因だと思いますが、日本人の女性は驚くほど面倒くさがりで運動嫌いです。
食生活、ファッション、メイクなどは美意識は高いと思いますが、なぜか運動に関しての知識も意識も圧倒的に低いです。やったとしてもウォーキングやヨガや散歩などすごく軽度なものばかりで、体型を変えられるようなレジスタンストレーニングなどしている人は変わっていると思います。

他方、韓国人は欧米人と同じように運動についての情報も進んでいます。
ジム行っても有酸素運動など重視せずに、マシンで筋トレを優先しますし、そうしていれば同じ体質でも皮下脂肪は薄くなってウェストはくびれますし、お尻もキュっとあがって背中のラインもきれいになります。

ジョギングやウォーキングばかりやって、マッチ棒みたいな体型になっても痩せたと喜んでいるようなのと違い、痩せるか太るかよりもその先の、どんなカタチのカラダにするか。その価値観とそのための情報が日本では少ないのだと思います。
韓国や欧米なら「綺麗に引き締まった体型でいたいだけで、この程度普通じゃね?」という程度の筋トレでも、日本では男性女性共に「何をめざしているの」といわれると思います。

中国人、タイ人、フィリピン人などは日本人より顔が小さく手足が長いことが多いですが、
韓国人はそう違いはありませんし、どちらかと言えば平均では日本人より手足が短いし身長も低いですよ。

体型の違いは先天的なものではない文化的なものだと思います。

芸能人女性のスタイルの差は、可愛いとか美しいスタイルなどの基準が違うためだと思います。
韓国の価値観は、どちらかと言えば欧米志向が強いようです。

日本ではチビで寸胴でも気にしないとか、それはそれで可愛いという特殊な文化があって独特なもの...続きを読む

Q154cm42kgから落ちません。

ダイエット中です。
154cm
開始時42kg、目標37kgです。

間食なし、晩御飯の炭水化物抜きは絶対で、とにかく野菜中心で糖質、脂質をあまり摂らないようにしています。

ですが、半年くらい経ちますが、全く痩せません。
たまに41.5kgくらいになりますが、またすぐに42kgになってしまいます。

これは身体が意地でもこれ以上落とさないようにしているのでしょうか?

世間一般的に考えて、154cm42kgというのはすでに痩せているのでしょうか?

このくらいの身長で40kg以下の人ってあまりいないのでしょうか?

Aベストアンサー

154cmで42kgならBMI(国際標準としての体格指数)は17.7ですから、痩せの範囲に入り、健康的ではなくなります(44kgあたりが許容の下限です)。あまり減量しすぎると、ホメオスタシス(恒常性)という生体の状態を一定に保とうとする機能が働き、減量がうまくいかなくなります。それに、減量するためにはビタミンB1やB2のような栄養素も必要で、食事制限が過ぎるとこれまで欠乏してしまい、痩せにくくなります。

Q間もなくアラフォーで学歴無しの資格なしの、更に間もなく一児のパパになる者です。 消費者系の借金もあり

間もなくアラフォーで学歴無しの資格なしの、更に間もなく一児のパパになる者です。
消費者系の借金もあり、つい最近に銀行系で一纏めにして住宅ローンを諦めた者ですが、
手取り20万以上で正社員は、その様な職はもうこの年でこの学歴で無いのでしょうか?
パチンコ系や工場系は取り合えず省いてという形でですが(汗)
間もなく転居する実家も借家です。
裁判所の知らせも他の郵便物と紛れ捨てられたり、中身をしっかり確認しないとか適当な感じの親の緊迫感にかける部分も含まれての他、タイミング悪く競売にかけられ今や父の持ち家でなく、長い月日で家賃を払っています。
調べれば今は便利な世の中ですから色々と道しるべを探る事はできますが、実際に求める結果はなかなか無いものです。
この場での質問も馬鹿にされての回答や、ネットで調べた結果と同じような回答が返ってくるかとは思います。
ですが、私のような馬鹿者は常に人の意見を求め、そして現状を打破すべきような全く新鮮な回答をくれる人間がいるのではないかと可能性も捨てれないのです。
妻になる女性も体を酷使して今も色々と仕事を2つ3つとやろうとしていますが、
地道な事が大切であるのは分かっています。
しかし、宝籤のような類いで大金が入るとまではいかなくとも、掛け算な考え方や未来を思い描いてしまうのは事実、確かです。

40歳で中卒、無資格。
20万以上で正社員の登用。

やはり、現実的に仕事は無いのでしょうか。

間もなくアラフォーで学歴無しの資格なしの、更に間もなく一児のパパになる者です。
消費者系の借金もあり、つい最近に銀行系で一纏めにして住宅ローンを諦めた者ですが、
手取り20万以上で正社員は、その様な職はもうこの年でこの学歴で無いのでしょうか?
パチンコ系や工場系は取り合えず省いてという形でですが(汗)
間もなく転居する実家も借家です。
裁判所の知らせも他の郵便物と紛れ捨てられたり、中身をしっかり確認しないとか適当な感じの親の緊迫感にかける部分も含まれての他、タイミング悪く競売にか...続きを読む

Aベストアンサー

40歳以上、無資格で給料20万円以上との事ですが
私は40歳後半の人間だけど、前職の会社が人を雇う余裕がなくなりリストラされて
職業訓練校にいって、やりたかった機械加工の仕事に就くために
機械加工科へ入りました。
訓練校へ行ってる間にスキルを身に着けて念願の機械加工の仕事へ就職できました。
現在の年収は400万円です。
前職の年収は240万円でした。
ここの会社は、前社長の時は、年齢、経験不問ではいれたので
やる気さえあればだれでも入れる会社でした。
私がはいれたのは、訓練校へ行っていたので機械加工のスキルがある人だからという事で
即決採用でした。
現在は、社長が変ってしまったので求人の方は39歳以下という条件がついただけで
去年の8月から2名募集していたが、入る人がいなくて
日本人の雇用を諦めて中国人が2名はいる予定になってます。
訓練校へ行っていた人と何人か今でも連絡を取っている人がいますが
知人の所でも求人に出しているけど人がなかなかこないと言っていました。
知人の所は給料が安いのでこないのだと思います。
機械加工の仕事はこれが好きな仕事でないと続かないと思います。
金属相手なので重い重量物を持ったりしますし、汚れ作業だからです。(むちゃくちゃ汚れるわけではないですが・・・)
2~3年の経験がないとダメな所も多いし
イージーな機械加工もあるので、そういう所ならだれでも入れます。
就職に一番ネックとなるのは年齢です。
会社としては、若い人の方が覚えが早いし、体も健康であるなら休まず出社してくれますからね
40過ぎの人だと、物覚えも悪くなるし、体も悪くなっていく一方なので
会社としたらデメリットだらけなので雇いたくないわけです。
条件のいい求人は、みんなそこに集中していくので他の人より優れているものがないと受かりません。
なので40歳以上の人が会社に受かる要素は、誰でもいいから来てくれ、人が足りないんだという
めちゃくちゃハードな作業の仕事しかないわけです。
要するにブラック企業ですね。
こんな私でも10社ほど受けて3社内定もらいましたからね
あなたでも十分にチャンスはあると思いますよ。

40歳以上、無資格で給料20万円以上との事ですが
私は40歳後半の人間だけど、前職の会社が人を雇う余裕がなくなりリストラされて
職業訓練校にいって、やりたかった機械加工の仕事に就くために
機械加工科へ入りました。
訓練校へ行ってる間にスキルを身に着けて念願の機械加工の仕事へ就職できました。
現在の年収は400万円です。
前職の年収は240万円でした。
ここの会社は、前社長の時は、年齢、経験不問ではいれたので
やる気さえあればだれでも入れる会社でした。
私がはいれたのは、訓練校へ行っていたので...続きを読む

Q18歳の女です。 私は151cm49kgのデブなのですが短期間で5kgほど体重を減らす方法はありませ

18歳の女です。

私は151cm49kgのデブなのですが短期間で5kgほど体重を減らす方法はありませんか??

私が今やっていることは
1日1200kcal程度に抑える。
お風呂上りにストレッチ&全身マッサージ
毎日足パカ(飽きるまで)たまにスクワット
週3回程YouTubeにあるダンスエアロ・エクササイズ


他にやった方がいいことはありますか?
回答よろしくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

ジョギングがよいと思います!

ですが、注意点があります。

ジョギングは最初の20分は糖分を消費するだけなので、20分以上走った方がよいです。
20分を過ぎると脂肪の消費が始まるそうです。

長く続けることが大切なので、頑張ってください(*^^*)

Q体重増加について・・・ 旦那と知り合って飲み食いするようになり 10キロ太りました そして、出産して

体重増加について・・・

旦那と知り合って飲み食いするようになり
10キロ太りました
そして、出産して更に+10キロ太りました
産後痩せもせずさすがに、やばい・・・痩せないと
と思っていたら旦那からお前体重何キロあるんだ
痩せろ、デブ、目の前で体重計に乗れ、嫁の体重くらい知っとかないと何かあった時困るだろう
と、脅され初めて人に体重を知られました。
それ以降、かなりのストレスで表向きは運動してダイエット頑張ってましたが
旦那が居ない時、主に平日の昼間、過食に走り続けました。
そして、さらに+20キロ増えていました・・・

食わなければ痩せれる、運動すれば身体は締まる
そんな常識的な事は分かってます。
わかってるけど、目を盗んで過食してしまいます。
よし、痩せよう!と本日意気込みましたが
また3日もせず過食に走ってしまいそうな自分が居て不安です。
何か、いい案はありませんか??

Aベストアンサー

中学生の子供がいる主婦です。
ダイエットをして痩せました。

私も家族の目を盗んで過食していたので、お気持ちものすご~くわかります!!

以下私が過食を抑えられた、痩せられた方法です。

1、お金の計算

過食に使ったお金を1年間合計したらとんでもない金額になりました。
こんなとてつもない年会費を払ってデブの会に入り続けてきたのか。しかも超優良会員。
家族にも申し訳ない、月々千円でもいいから減らそうと頑張りました。
金額と食費と体重は比例します。なので金額を抑えることで体重も減ります。

2、カロリー計算

過食自体はやめられなかったので、過食の”内容”を考えました。
例えば大好きなチョコ菓子でも500kcalのものと300kcalのものなど数字に幅があります。
食べることは食べるんだけど、低い方を選ぶ。

3、まずは目の前の100g減から!

いきなり10キロ、20キロ痩せようなんて思うから痩せられない。
まずは目の前の100gから痩せよう。そして戻さない。
たった100gですから、過食のうちの1割程度減らすだけでOK。

4、自分の姿を知る

太っている人あるあるなのですが、自分がそこまで太っているとは思っていないんですよね。
私は知らない間に撮られた後ろ姿の写真を見た時、それが自分だと認識できませんでした。
自分が思っている1.5倍くらいの幅があるんです。
これを見ると、さすがに食べている場合ではないなと思い控えることができました。

自分が痩せてから、子供も主人もとても喜んでくれましたよ。
子供は私が太っていた頃を知らず、昔の写真を見て本気で親戚の誰かかと思ったそうです(笑)

お金と見た目。
どちらも痩せることで家族の幸せをもたらしてくれます。
少しずつ頑張ってください。
来年の今頃は笑っていられますように。

中学生の子供がいる主婦です。
ダイエットをして痩せました。

私も家族の目を盗んで過食していたので、お気持ちものすご~くわかります!!

以下私が過食を抑えられた、痩せられた方法です。

1、お金の計算

過食に使ったお金を1年間合計したらとんでもない金額になりました。
こんなとてつもない年会費を払ってデブの会に入り続けてきたのか。しかも超優良会員。
家族にも申し訳ない、月々千円でもいいから減らそうと頑張りました。
金額と食費と体重は比例します。なので金額を抑えることで体重も減ります...続きを読む

Q週末になると暴食いしてしまいます。

現在163㎝45㎏です。
毎日の食事は
朝 パン ヨーグルト 果物
昼 手作り弁当
夜 野菜中心 です。
毎日40分ほどの有酸素運動or筋トレをしています。
週末には+早朝ジョギング 筋トレ合わせて1時間半ほどしていますが、週末になると暴食いしてしまいます。糖分がダイエットの敵とわかっていながら、
スイーツが大好きでつい食べてしまいます。
暴食いを抑えた能率の良いダイエット方法を知りたいです。

Aベストアンサー

普段の食事で摂るべき栄養が取れていないから、週末になって普段と違うリズムで生活するとついつい本当の欲求が姿を現すのでしょう。
週末のあなたが本当のあなただと思うよ。

週末の運動をやめてみればいい。運動すると食欲が増進されます。
また運動しているからちょっとくらいOKとなって、ついつい自分に甘くなり、食べてしまいます。
そこに本来的な食欲が加わって爆食いが止まらなくなるのですよ。

だから週末も普段と同じような運動量に抑えればいい。家にいて暇だと食うことばかり考えるから出かける。
あまり大金を持ち歩かない。買い食いしないようにね。

でもね、最初に戻るけど、週末のあなたが本当のあなただから、週末くらいその本当のあなたを解放してあげたらどう?

Q過食嘔吐

ダイエットについて。
私は現在21歳の大学3年生(春から4年生)です。
160cm女です。
去年の5月から今までダイエットをして、
12月の時点で68kgから61kgまで痩せました。
内容はカロリー制限1日1600kcal、踏み台昇降運動1時間です。
夜は低脂肪ヨーグルトと、家にあるおかずをつまむ程度しか食べられません。
それでもここまで頑張ってやっと7kg痩せました。
自分が少しずつ好きになって、メイクもお洒落も勉強して、周りからは綺麗になったと褒められ、誇らしくて優越感を感じていました。

今まで一番痩せた時の体重は62.4kgでした。
2ヶ月くらいの停滞期があって、12月ころに1日のカロリーを700kcal〜1300kcal、+踏み台昇降運動にしました。
ちょっと頑張るか〜程度、軽い気持ちでした。
すると見事に成果が現れ、どんなに頑張っても超えられなかった62.4kgを切りました。
でも、その後に体が飢餓状態なのか、生理前の食欲なのかで過食するようになりました。
1日1200kcalしか食べなければ1日で500g痩せる。でもせっかく頑張ったのに翌日には過食してしまい、元に戻る。
過食が続けば当然太っていき、怖くなってまたカロリーを減らして…
せっかく停滞期を抜けたんだ、そう思うとカロリーを摂取することが怖くなりました。

今、2月からまた頑張ろうと思って63kgからダイエットを始めました。
一番痩せた頃からは2kg太りました。過食すれば突然もっと増えている日もあります。
2週間後、久々に友達と合う予定があり、どうしてもそれまでに60kgを切りたい。
12月には食べなければどんどん痩せたのだからまだ間にあう。
そう思っています。でも、そう思っているからこそなのか、せっかく決意したのにまた過食嘔吐をしてしまいました。
昨日は1600kcal+踏み台昇降運動をして、びっくりするほどお腹が満たされませんでした。
順調にダイエットをしていたころは我慢出来たのに…
今日はちょっと制限カロリーを過ぎたことがきっかけで結局過食、そして怖くなって吐きました。
あんなに頑張ろうと思ったのに、食べているときは頭が真っ白でお腹いっぱいなのに食べてしまいます。
そして罪悪感と太ることへの恐怖から吐きます。
達成感と安心感と吐くことへの快感すらあります。
その後は全部吐ききれなかった負担と、どうしようもない罪悪感で死にたいです。

今ある気持ちとしては、2週間後、そして3月のはじめに会う友達に「可愛い」と言われたいということ。
そしてそもそも根底にあるのは自分へのコンプレックスと自己評価、自尊心の低さです。
ずっと太っていて、高校では男子に虐め(からかい、陰口)を受け、もう21歳なのに彼氏もいたことがありません。
自分は誰にも愛されないのではないかと思うと怖くて、就職するまでには痩せて、綺麗な姿で入社して彼氏が欲しい。
今の自分は嫌いで辛いです。

私の人柄を認めてくれて、容姿を可愛いと言ってくれる女友達はいますが、素直に受け入れられません。
可愛いし優しいし頑張り屋。○○ちゃんが好き、そう言ってくれる友達はいます。
私は周りには認められているだ。そう思ってもダメで。
自分が嫌いな自分が嫌いです。
ごめんなさい。
痩せて、太っていて送れなかった青春を、20年間を取り戻したくて。

まだ過食嘔吐をし始めたと認識してから1ヶ月です。
やめられますか?
でもダイエットがうまく行っていた頃の食事では満足できないんです。
でもあれくらい制限しなければ痩せなくて、痩せたいんです。
助けてください。

ダイエットについて。
私は現在21歳の大学3年生(春から4年生)です。
160cm女です。
去年の5月から今までダイエットをして、
12月の時点で68kgから61kgまで痩せました。
内容はカロリー制限1日1600kcal、踏み台昇降運動1時間です。
夜は低脂肪ヨーグルトと、家にあるおかずをつまむ程度しか食べられません。
それでもここまで頑張ってやっと7kg痩せました。
自分が少しずつ好きになって、メイクもお洒落も勉強して、周りからは綺麗になったと褒められ、誇らしくて優越感を感じていました。

今まで一番痩...続きを読む

Aベストアンサー

全然です!少しでも心に響くものがあったなら嬉しいです。
>自分を好きなままでダイエットが難しい...
と仰っておりますが、無理はしないで、今のそのままの体型の自分を少し受け入れてあげればいいのですよ。
実は頭ではどれだけ痩せたいと考えていても、潜在意識では太っていた方が幸せな部分や自分にとってのメリットが必ずあるのですよ。それが見つけられたらそうだったんだねごめんねって言って許してあげましょ。
具体的には、昔の私は痩せたいながらも食べることで日常のストレスを解消していました。その自分に気づけた後は日常にストレスを貯めないように、また溜まっても大丈夫だよ!って認めてあげることで過食衝動は収まりました。


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