No.5ベストアンサー
- 回答日時:
いろいろあると思います。
寝る前に牛乳(カルシウム)を飲むとよいでしょう!
寝る前には、あまり刺激を強くしないように、例えば、
明かりを少し暗めに設定するとか 大きな音を聞かないように!
ぬるめの湯に少し長めに浸かるとか
カーテンを暗くするとか
昼間に運動して、体温をあげておく!
また、香辛料も体温をあげるので、夜までに摂りましょう!
便秘は良くないので、通じを心がけましょう!でも、いきらないよう!
夜はあまり考え事はしないように!
食事は多く食べないように、できたら、8-7分くらいに!
それでも、ダメなら薬を!市販品でドリエルあるが、あれは、
元々、アレルギー剤の副作用が眠気なので、比較的緩やかでは?
また、イライラすると寝付けないので、漢方薬で、酸棗仁湯 というのがありますので、一度も処方されてみては?
あと、一般的に睡眠剤と言われるものは、作用が強く、始めての時は、
私も一度ものみましたが、車の運転ができない程の作用でしたので、何処にも行かないのを前提に処方されてお飲みください!
No.3
- 回答日時:
薬局で睡眠改善薬を飲む。
これは不眠症でもない人が飲むともうきもちよーく寝れます。
または、風呂から上がって電気を一段階暗くして過ごし
少ししたら寝る。人は体温が下がってくると、暗くなると眠くなる。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メイク・美容) 寝癖を簡単に治す方法、もしくは 寝癖がつかないようにする方法を教えてください 髪型はマッシュです 3 2023/01/20 17:36
- 子育て 生後7ヶ月 寝かしつけ方法 トントンに変更? 2 2022/08/20 10:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 隣で寝る人の寝息が気になって最近眠りにつくのが深夜で寝不足でつらいです。 なので今日睡眠用のBGMを 1 2022/05/12 00:17
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私は睡眠薬を 5 2023/07/04 13:19
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 うつ病で毎日睡眠薬を飲んで寝てます 睡眠薬に頼らずに寝る方法は? 3 2022/08/08 14:22
- 怪我 上腕骨骨折しまして、病院で痛み止め貰いましたが 寝る時に痛い方を上にして寝ても仰向けに寝ても痛いです 2 2022/09/11 15:03
- その他(悩み相談・人生相談) ショックなことがあって寝ようとすると涙が止まらないのですが寝る方法はありますか? 8 2022/06/06 00:15
- 熱中症 仕事から帰ると部屋の中が熱すぎます。 寝苦しいです。寝る方法はないですか? 3 2023/08/03 22:19
- 怪我 背中蹴られた 2 2023/01/14 09:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬を飲まずに寝れる方法は?昨日は午前0時に寝れなくて睡眠薬を飲みました 6 2023/05/28 08:28
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
向精神薬マイスリーの重複投与...
-
未成年でうつ病を発症していま...
-
ReFaロックオイルって髪の毛痛...
-
内科でロラルゼパムは処方して...
-
親知らずを4本一気に全身麻酔下...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
体がついてかない
-
寝ても寝ても眠たい。20歳女で...
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
薬を早く抜く方法
-
毎日不安感に、ぞわぞわして辛...
-
デパスは一日何錠まで飲んでい...
-
溺死
-
心療内科について。2度目の診療...
-
デエビゴとブロチゾラムはどの...
-
眠くなりにくい酔い止め薬を知...
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
長引く咽頭炎について辛くて仕...
-
不眠と過眠が交互になります
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
防風通聖散は何処で処方して頂...
-
発達障害(ADHD)を見てくれるク...
-
アルプラゾラムは1回飲んだら、...
-
ソラナックスと頭痛薬併用して...
-
商品は同じ物?百貨店とディス...
-
すぐ寝れる方法
-
ReFaロックオイルって髪の毛痛...
-
過食症に効く薬
-
薬の処方について
-
精神科受診について…職場へなん...
-
向精神薬マイスリーの重複投与...
-
精神安定剤って中学生からでも...
-
神奈川県で漢方を処方してくれ...
-
すっきりした目覚めをしたいの...
-
パニック障害で精神科に1年ほど...
-
ラミクタールの不眠がきついです。
-
コントミンの断薬症状と治るま...
-
精神疾患に躁うつ病に処方され...
-
紹介状(診療情報提供書)
-
レキサルティの処方期間制限
おすすめ情報