健康的にやせる方法ありますかー? まだちゅがくせいなので無理な食事制限は、、 運動は好きです!でも筋

健康的にやせる方法ありますかー?
まだちゅがくせいなので無理な食事制限は、、
運動は好きです!でも筋肉はもうあまりつけたくありません!

No.3 回答者： くーたんLet_it_go 回答日時： 2017/02/13 00:08

1kg痩せるのに7,000kcal必要です。

1日700kcal分の有酸素運動をすると10日で1kg痩せますよ。

水中ウォーキングならば、40〜60分が700kcalくらいです。
早歩きだと1時間でも100kcalちょっとです。

痩せるならば、水中ウォーキングがオススメです。

この回答へのお礼

細かくありがとうございます!!

お礼日時：2017/02/13 00:42

No.2 回答者： nok_102 回答日時： 2017/02/12 23:26

運動が好きで筋肉をつけたくないなら軽いジョギング・ランニングが効果的かと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2017/02/12 23:38

No.1 回答者： 寝子まんま 回答日時： 2017/02/12 22:58

中学生だったら、代謝がすこぶる良いので

お菓子やジュースを我慢するだけで痩せます！3食きちんと食事して間食はしない。
後は普通に学校生活を送るだけで、健康的に痩せますよ。
なんたって毎日登下校と言う運動をしてる訳ですから。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!間食をむりなくやめてみます!!

お礼日時：2017/02/12 23:12