小６。朝ごはんの質問です。何を食べれば太りませんか？（今日は白米ふりかけでお茶碗一杯食べました。）

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質問者：もかこぺ
質問日時：2017/03/08 06:37
回答数：8件

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回答 (8件)

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No.8

回答者： Strawberry-Peach
回答日時：2017/03/18 21:59

小6は成長期。

今無理な食生活などしていたら後々体に負担が来ます。太る太らないじゃなく、バランスを考えてください。ご飯もお肉も魚も野菜も乳製品も大豆製品も、全てバランス良く取らないといけません

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No.7

回答者： Loxonin_01
回答日時：2017/03/12 21:03

野菜だけをすこし食べていれば太りません

>白米ふりかけでお茶碗一杯
胸が薄くてお腹が出ているような体になっていますよね

体は成長しません
大きくなりません

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No.6

回答者： isoworld
回答日時：2017/03/08 18:02

どんな食材でも食べ過ぎれば太りますよ。

とくに炭水化物（ご飯、パン、めん類、パスタ、いも類など）は食べ過ぎると余った分は脂肪に直結します。炭水化物というのは　糖質＋食物繊維　でして、食物繊維は体に吸収されませんから、炭水化物を食べるということは砂糖をなめているようなものです。実際、ご飯お茶碗１杯は角砂糖１８個分に相当します。

炭水化物は控えめにして野菜（とくに葉物野菜）は食事の最初にたらふく食べなさい（上からかけるドレッシングにはカロリーがあるので注意。ポン酢がお勧め）。

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自信あり

No.5

回答者：パレッティーナ3号
回答日時：2017/03/08 09:20

朝に白米ふりかけくらいでは太りませんよ。

出来ればもっと栄養を取る事をお勧めします。

小６ということですから、無理なダイエットはお勧めいたしません。
出来れば、朝、昼をしっかり食べて、夜軽めの食事にチェンジしてください。

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この回答へのお礼

わかりました。

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お礼日時：2017/03/08 14:59

No.4

回答者： maguzamu
回答日時：2017/03/08 08:55

ごはんは炭水化物です。

炭水化物は、簡単に言えば、体を動かすエネルギーにしかなりません。
エネルギー（炭水化物）の取り過ぎは脂肪となって体に蓄積されます（太ります）

一方、お肉などのタンパク質は、エネルギーにもなりますし
筋肉などの自分の体の一部にもなります。

つまり、炭水化物の取り過ぎは太るだけ・・・に繋がるので
炭水化物だけの食事は決して良い食事とは言えません。

太りたくないのであれば、運動をする事で余分なエネルギーを消費し、
食事は、炭水化物だけの食事は避け、
野菜やお肉を６～７割、炭水化物を残り３～４割とするのが望ましいと言えます。

小６なら難しい話をしてもちゃんと理解出来ない部分もあると思うので
あまり詳しい話はしませんが、
ごはん（お米）でお腹を一杯にする食事は間違っているという事は覚えておきましょう。