心配症は克服できますか。 １週間前から心配症で悩んでいます。 早く心配症を克服したいです。 どうすれ

心配症は克服できますか。

１週間前から心配症で悩んでいます。
早く心配症を克服したいです。
どうすれば克服できますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： iruka71 回答日時： 2017/04/12 12:38

早く克服しようと思えば思うほど溝にはまります。

１ヶ月だけ様子をみませんか

気持ちが居ても立っても居られないと思いますが
あなたの今の心に素直に向き合ってみる

どのように心配なのか
それがどの時に出やすいのか
どんな些細なことでもメモに書き上げてみる

１ヶ月たっても変わらないまたは悪化の一途を辿るので
あればメンタルクリニック（体もなら心療内科）を受診
してみましょう。
その際メモを持参されると話しやすいと思います。

克服方法は十人十色なので、たとえその人に合って
いてもあなたに合うとは限りません。

焦るかもしれないけれど、ここは深呼吸
「１ヶ月してダメなら病院に相談しよう」と心に決めて
今はその心の揺らぎを受け止めてみましょうね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
回復はしてく傾向に徐々に向かっているのでもう少し、記憶と向き合ってみます。

お礼日時：2017/04/12 15:45

No.2 回答者： 生きるが勝ち 回答日時： 2017/04/12 07:34

難しく思うかも知れませんが

『心配症であること』を
心配そない事です。

心配過ぎる訳ですから。

No.1 回答者： 2202N 回答日時： 2017/04/12 07:11

精神科をオススメします。