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体が最近重くて力をつけようと思うんですがどうしたら力がつきますか？

締切済

  • 質問者：GTR311RYO
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

体が最近重くて力をつけようと思うんですがどうしたら力がつきますか？

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A 回答 (2件)

No.2

インターバルトレーニングですね。



例えばウォーキング。ずっとだらだら歩くのではなく、ときどき目いっぱいのハイペースで歩くようにする。
10分歩くのならば3分間は競歩並みのスピードで歩いてみる。
そうすると細胞の中のミトコンドリアが増えたり活性化されたりしてエネルギーを生み出せるようになります。

つまりスタミナがつき疲れにくくなるということです。体が重くてもエネルギーが沸いてくれば大丈夫。
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No.1

  • 回答者： youcanchan
  • 回答日時：

筋トレ

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