身長164cm・48kgは痩せ過ぎ？絶対太った！って思っても体脂肪率は変化なし… 消費カロリー

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質問者：ダイエット1年目高校生
質問日時：2017/05/24 14:39
回答数：7件

身長164cm・48kgは痩せ過ぎ？

絶対太った！って思っても体脂肪率は
変化なし…

消費カロリー < 摂取カロリーでも
体脂肪率は変化したいのは何故ですか??
（多分僕これです。

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回答 (7件)

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No.7

回答者： isoworld
回答日時：2017/06/04 18:59

ＢＭＩ（体格指数）で行くと17.8ですから、日本肥満学会が定めた標準範囲を割っていますので、痩せになります。

ですが、ウチのアラフォーの娘は（あなたは男ですよね）、あなたとほぼ同じ164cmの身長で、たまたま昨日病院で測定してもらった体重は、服を着たままの状態で42kgだったらしいのです。とても細身で格好いいスタイルですが、元気で、健康で、問題ありませんよ。病院ではもっと太りなさいと言われたようですが。

ただ、男の場合は女以上に筋肉が必要なので、50kgは欲しいところです。

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No.6

回答者： nekonoarimadesu
回答日時：2017/05/30 02:14

と言うより

筋肉なさ過ぎ。筋トレを薦めます。

筋トレはヤレバ良い物ではない。
人体の仕組みを理解しないとダメだ。

鍛えれば筋組織が断絶します。

筋肉組織は断絶したら回復に2～3日掛かる。
回復中に更に断絶すると悪化し
筋組織は育たないどころか痩せます。

では、どうすれば良いのか？

まず、1日目は腕を鍛えます。
他は休みです。

２日目は胸筋と腹筋、背筋を鍛えます。
他は休みです。

３日目は足を鍛えます。
勿論、他は休みです。

４日目は完全休養です。

５日目に腕を鍛えます。
以降同じ事を繰り返します。

筋組織を鍛え、
その後に休ませる事で筋組織のリカバリーをします。

この時に以前より筋組織が太くなります。
それがDNAに刻まれた生体の管理プログラムです。

これを理解し鍛えれば最短で筋組織と骨が太くなります。

体が変わるのは初めてから３ヶ月後です。
１ヶ月では変化は実感できないでしょう。
６ヶ月で体が固定され。
12ヶ月で変化終了です。

6ヶ月で止めると元に戻ります。（恐怖のリバウンド）
苦労が水の泡。
12ヶ月だと変化終了後なので戻りません。

ちなみに
写真は美浜の自衛隊の門の前です。(^。^)y-.。o○

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No.5

回答者： kurikuricyan
回答日時：2017/05/26 00:30

適正体重の計算

1.64×1.64×22=59kgです。

59kgが貴女の適正体重です。

この22という数値は、肥満度を示す数値で、健康上一番良い数値が22です。

このBMIが18.5以下になると入院も必要になってきます。

1.64×1.64×18.5=49.7kg

これは、もう少し痩せると入院になります。

ですから、貴女は「痩せすぎ」に入ります。

これ以上痩せると入院する様になる場合も出てきますし、貴女が未婚で

まだ出産されてない場合、将来、お腹の中の子供も無事に育たない、、ということも

出てきますので注意して下さい。