神戸市在住です。ひどい不眠症です。何件か、心療内科を
受診したのですが、いつも嫌な思いをするのでもう二度と
いきたくありません。市販の薬で効くような、なまやさしいものでは、ありません。丸二日、一睡もできず、やっと三日目に力尽きて眠るパターンです。生活は、24時間365日ストレスつけです。どなたか良い薬販売のサイトが、あれば教えてください。できたら海外がいいです。もし、ショック死しても自己責任だと思ってます。こんな人生いりません。自殺する根性が、ないだけですから。事故がおきても、責任追求など絶対しませんので、どなたか良いサイトを教えてください。苦しくて、たまりません。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
まずクスリのサイト、外国の薬ですが、危険だと思います。
ヤケを起こしても眠れない種ができるだけかもと思います。漢方薬なども試されてもいいのではと思います。あなたにとって
良い眠りってどんなものでしょうか?
心穏やかにすることからスタートしないと叶わないと思います。
お医者様が信用出来ないのであれば、生活リズムを見直す必要があると思います。
PCの使いすぎや運動不足、自律神経の乱れ、アルコール、カフェインの摂取など
脳を興奮されることは
眠りたい時間帯はさける。
眠れない時は1回ベッドから離れる。寝なきゃと思うと眠れないのでこだわりを捨てること。マッサージなどなど
する。好きな音楽をきく、リラクゼーション出来るものを発見してみてはと思います。
No.3
- 回答日時:
凄く初心者的ですがあなたはコーヒーを飲みますか?
私は半年間ほぼ眠れずコーヒー大好きでしてあるときココアを沢山買いました。
でコーヒーを飲まなくなりましたら眠れる様になりました。
試して見たらいかがですか?
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