A 回答 (13件中1~10件)
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No.12
- 回答日時:
大きな目標を立てたら挫折しやすいそうです。
まずマイナス3キロ頑張ってみましょう♪それをクリア出来たら、又マイナス3キロと言う感じで頑張った方が良いと思います♪No.11
- 回答日時:
ランキングと断食で、学生さん?栄養が、取れていないので、
身体を壊す事になりますよ……食生活の重要なことを、考えて下さい!ちなみに知合いが、朝晩ランキング、お昼は、タップリ普通に食べて、朝晩は、コンビニサラダで、続いたが…………人間ね、そう簡単には、痩せないのが、現実……
No.6
- 回答日時:
リバウンドしにくい身体=基礎代謝が高い身体=筋肉量が多い身体です
だから有酸素運動より筋トレをオススメしました
スタイルも良くなります
筋トレした直後は脂肪が燃えやすいので(余裕があれば)有酸素運動やってください
余裕があればで結構です
リバウンド防止の為にも筋トレが最優先です
食事は必ずローカロリーで高タンパク質な物を食べて下さい
断食はいけません
No.4
- 回答日時:
水分をたくさんとると体の循環が良くなるので、こまめに水分をとることはダイエットにもとっても有効です!
よく水分をとるとむくむといいますが、水を適度に飲んで、汗や尿として老廃物と一緒に外に出す習慣が身につけば大丈夫です。
体を冷やすと代謝が悪くなるので、出来れば常温、または暖かいお湯をこまめにとってください。
お腹がすいた時も飲む。そして運動をして汗として水分を出す!という感じです。
いろいろな人が実践してオススメしている方法です。水を飲んで痩せる!...是非参考にしてみてください。ダイエット頑張ってください!
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