膝のマジック体操は、なぜ片足じゃなくて両足を曲げないのか？

マジックストレッチングに詳しい方の意見を聞きたいのですが、
膝のマジックたいそうをする時に、なぜ片足を伸ばしておくのですか？
座って膝を体のほうにもってきたら、ハムストリングスが伸びるというロジックでしたら、両足まげてやってもいいのではと思います。

※マジックたいそう
http://www.gentloop.com/medical-stretching/

No.1 ベストアンサー 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/09/07 19:39

実際試してみれば

どっちのほうが良く伸びるか分かると思うけど