長距離をダッシュで走る...バスケのトレーニングのようなものは、どんな練習をしたら速くなりますか？

長距離をダッシュで走る...バスケのトレーニングのようなものは、どんな練習をしたら速くなりますか？

No.3 回答者： おさむちゃん4 回答日時： 2017/09/29 19:59

1．短い距離を全力で走るダッシュを何本もやることです。

例えば、１５mを全力で走り、1０秒休んで、また、全力で走る。
これを３０本ほど繰り返す。
次に
２．踏み台を登り降りする
　３０～４０㎝くらい差のある踏み台を登り降りする。
　これを１００回ほど

１，２を組み合わせて、２～３セット。

No.2 回答者： 1ユーザ 回答日時： 2017/09/29 19:52

＞長距離をダッシュで走る

「ダッシュ」って走り初める時に少しでも短時間で、つまり瞬発力のハナシですが
それが長距離にどう生かすと？意味不明

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2017/09/29 19:29

長距離をダッシュって、そもそも無理な気がしますが・・・

もしできるならマラソンで金メダルとれますからね。
どの程度の距離を、どの程度の速度で走りたいのでしょう？？