No.1ベストアンサー
- 回答日時:
手と足とゆっくりの動作で、
水の中を一番どういった姿勢・手足の連動のリズムが進みやすいか
ゆっくり確認しながら泳ぐといいですよ。
まずはゆったり上半身の意識を集中、足はついでといった形で沈まないようにゆっくり動かすくらい
腕の着水から書き出すまでの動作でしなやかに水の中を移動できるかんじをつかめたら
そのうごきと足の動きの連動を確認、じょじょに早くしていく形でおぼえるといいですよ
この回答へのお礼
お礼日時:2017/10/06 22:59
的確なアドバイス感謝します。
次回の練習で試みてみます。
早く私もアドバイスできる側になってみたいです。
お互いに良いスイミングライフが送れるよう頑張っていきたいですねー
No.4
- 回答日時:
短距離でのキックで意識的に力強いキックをしようとして、足に無駄な力が入っているのでしょう。
原因はおそらく、アップキックでリラックスできておらず、膝も曲がっているためだと思います。
無駄な力が入るとストリームラインも崩れますし、腰や足首、ふくらはぎが固まりそれが原因で沈み、水の抵抗も増えます。
キックには、「ダウンキック」と「アップキック」が存在します。
「ダウンキック」は、股関節、膝関節を曲げ、足首を振り下ろすのですが、振り下ろす直前に全て伸ばします。
「アップキック」は、リラックスした状態で膝を伸ばし足を上げます。
この時に膝が曲がると水の抵抗が増えますし、足も浮きません。またリラックスしていないと次のダウンキックが力強くキックできません。
2ビートだとリラックスできているため抵抗にならないのでしょうが、6ビートでキックを意識しすぎて力が入り膝も曲がっているのが原因です。
股関節が固いのも原因かもしれません。
早く泳いでキックの練習をする方がいいと思いますが、一番はビート板での練習でしょう。
あとはイスに座ってキックの練習。曲げながら上げる。伸ばしながら下ろすの連続で体に覚え込ませるといいでしょう。
あと股関節も柔らかくしましょう。
No.2
- 回答日時:
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