そだねー 筋肉
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筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていく...
…筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていくだけですか? レッグプレスはごくたまにしかしません、 ジムに行くとほとんどランだけの ト...…
筋肉痛が中々治りません
…最近筋トレを始めたのですが、筋トレをした日から数日経っているのに筋肉痛が中々治りません「徐々には良くなっていますが」 筋トレ内容は腕立てと懸垂と腹筋を限界までしました。 一...…
ムキムキにはなりたくないです。筋肉痛のときには休むべき?
…現在:160cm 60キロ 体脂肪率33% 37才 女性 (1年前:50キロ 体脂肪率 28%、2年前:45キロ 体脂肪率 17%) ある資格試験に取り組み、運動不足の生活に...…
全身の筋肉を満遍なく鍛える方法って・・・
…最近、筋トレがマイブームの高校1年(男)です。 その筋トレメニューは (1)腕立て(肩幅より広い)×20 (2)腕立て(肩幅より狭い)×20 (3)腹筋×20 (4)背筋×20 (5)スクワット×20 を3セット毎日して...…
歩くのが容易でないくらいの筋肉痛がくるレベルの負荷を掛けた、バーベルスクワット、バー...
…歩くのが容易でないくらいの筋肉痛がくるレベルの負荷を掛けた、バーベルスクワット、バーベルスタンディングカーフレイズ、を、週に2回ほどやってれば、 細い足も、少しは太くなりま...…
中2の男子です 毎晩筋トレしてます 腹筋×10 背筋×10 腕立て伏せ×10 を3セットです。 筋肉
…中2の男子です 毎晩筋トレしてます 腹筋×10 背筋×10 腕立て伏せ×10 を3セットです。 筋肉つきますかね?…
筋トレ中の筋肉の痛み。
…30代後半の男性です。 バスケをしていますが、体力の低下を補うために (具体的には、筋肉量を増やすため) 週に2~3回ジムでウェイトトレーニングをしています。 トレーニン...…
自重トレーニングだけで鍛えた場合はこんな感じでどんな感じでも筋肉が大きくなることはな...
…器具をつかったウェイトトレーニングをやらなければ ボディービルダーとかみたいな筋肉が大きくなったゴリラのようなからだにはならないんですか? 自重トレーニングだけだとボクサ...…
サイドレイズで広背筋の外側に筋肉痛は間違っていますか?
…サイドレイズをすると、広背筋の外側に筋肉痛が起きます。 三角筋には筋肉痛は起きていないです。 これはフォームが悪いからでしょうか? どのようなフォームになっているからこの...…
筋肉を維持(増強)しながら、体脂肪を減らすことなどについてです
…僕は、28歳の男で、現在ダイエット中です。 164cm67kgで、体脂肪率は27%。 腹も出てるしブヨブヨです。 本気で、バキバキの体になりたいんです。 タイトルで書いてるようなことは、と...…
食事制限をした際の空腹時に筋肉と脂肪どちらが先に消費されるのですか?
…空腹時に筋肉が分解されるとよく聞きます。 ですが、実際は筋肉と脂肪のどちら、もしくはどちらもエネルギーに変わるのですか? また、有酸素運動以外で脂肪燃焼するタイミングは...…
登山のたびに筋肉痛です。予防法はあるでしょうか。
…1ヵ月に1度の低山トレッキングです。5~6時間の行程です。翌日から必ず筋肉痛が起きます。短くても3日、長いと1週間。2日間は階段の上り下りに支障の出るほどの激痛です。痛いと...…
筋肉をつけながら10キロ増やす(太る?)方法は?
…今、彼氏と一緒にジムに通おか?と話してます。 私はダイエット目的ですが、 彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので(179cm、60kgくらい)筋肉を増やして、1...…
筋肉痛の日に、プロテインを飲むことは有効か?
…こんにちは 筋トレをした日の後って筋肉痛になるので筋トレを休む日とかありますよね そういう日って筋トレしなくてもプロテインを飲むことは有効なのでしょうか? ちなみに飲ん...…
脇腹の筋肉痛ってどれ位で回復しますか?
…元々、言葉数が多い人間なので 長文になると思いますが宜しくお願い致します。 現在音楽活動をしておりオファーが有り 来月契約をし、居住地域を移す予定が有ります。 音楽活動と云っ...…
筋肉量が多いけど代謝が悪い?
…31歳女性、身長167センチ、体重70キロです。 体脂肪率が30%もあり、以前に着ていた服を着れるようになるために 体脂肪率を25%程度まで落とそうと考えています。 少し前からジムに通い始め...…
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