ニューエイジ運動
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基礎代謝1300〜1400 女 身長153.2センチ、体重47キロです。 一ヶ月で43キロにしたいで
…基礎代謝1300〜1400 女 身長153.2センチ、体重47キロです。 一ヶ月で43キロにしたいです。 そのために、運動は、あまりできないので、食事制限で痩せたいと思っています。1日、1000キロカロリ...…
顔の表情筋を鍛えるとエラがでますか?
…私は顔の頬の脂肪が多く気になってるので、 脂肪を揉みだすようにマッサージをしたりしてるんですが、 それだけではダメだと思い、顔を動かす運動をして表情筋をつけて、 脂肪を落と...…
細い筋肉をつけるには
…この度、ダイエットを始める予定の者です。 今まで運動を全くしておらず、脂肪太りだと自覚しているため脂肪を細い筋肉に変え、体を引き締めることが出来たらと思っております。 細...…
○筋肉痛について YouTubeにあるバニトレという有酸素運動を毎日しているのですが、初日に2回...
…○筋肉痛について YouTubeにあるバニトレという有酸素運動を毎日しているのですが、初日に2回するとふくらはぎが筋肉痛になってしまいました。でも、有酸素運動だから毎日しなきゃと思い...…
胴回りの肉を効果的に落とすには?
…こんにちは^^ 体重を落とすというよりは体、特に胸から下の部分から ウエストにかけて、つまり胴体全体を引き締めたいと考えています。 食事の内容や量は変わっていないのですが、 職...…
水泳後の筋肉痛について
…こんにちは。 ダイエット中の28歳の女性です。 一昨日有酸素運動をしようと市民プールで2時間ちょっと泳ぎました。 ウォーキングと平泳ぎを主にやって、たまにクロールをしました。 ...…
ゆっくり歩くのと速歩きするのとでは、筋肉の付き方に違いが出てきますでしょうか。ウォ
…ゆっくり歩くのと速歩きするのとでは、筋肉の付き方に違いが出てきますでしょうか。ウォーキングをしていて、ふと思いました。あまり詳しくないのでよろしくお願いします。多分、速歩...…
一日の摂取カロリーが平均500kal以下なのに普通体重。
…質問を開いていただいてありがとうございます。 20歳女性です。 両親とも痩せ形で、私自身も中学まで陸上部だったので何を食べても痩せ形でした。 部活を引退し、運動しなくなっ...…
その場で足踏みをするのとジョギングは同じですか?
…ジョギングを最近始めたのですが、最近wiiフィットネスというのを購入し、それで家にいながらジョギングができるというゲームがあります。 家の中でその場で足踏みのようにジョギング...…
怪我で運動禁止のときにバスケについてできること!!
…私は今高1で,高校からバスケを始めましたoしかし,初めて2ヶ月くらいで腰を痛めてしまい,もう2ヶ月近くバスケをしていませんo腰はかなり悪く,まだ何ヶ月も運動(走ったりなど)はで...…
明け方ランニング中の不審者
…こんにちは、わたしはダイエットのため四時に起きて三十分ストレッチ、一時間ランニング、三十分シャワーという風に、四時~六時にいわゆる朝ランをしています。 (ちなみに今、160cm52kg...…
プール通い始めて、お腹の冷えが。
…数ヶ月前からまずは体力を付けようと思い、スポーツジムのプールに通い、水中歩行と、アクアビクス、などを行っています。 数年間運動をしていなかったので、太ってしまい、体調も悪...…
上半身に厚みが出てくるのはナゼ??
…私はどちらかというと細身ですが,ここ最近上半身に厚みが出てきました。 上半身全体が気になるのですが,特にウェスト上部(胃の辺り)と背中上部(肩甲骨から肩まで)です。 年齢的...…
昼間に 炎天下の公園で スクワットやバービージャンプをして汗をかく運動をしようと思う人は...
…昼間に 炎天下の公園で スクワットやバービージャンプをして汗をかく運動をしようと思う人は、多いでしょうか?…
基礎代謝が低いのですが。。。
…私は32歳の男性ですが、基礎代謝をスポーツジムなどの機械で測ってみると、1300くらいしかありません。 上半身の筋肉は人並みなのですが、下半身が少し運動不足みたいです。 いろ...…
バレーボール選手は肩がこらないというのは本当でしょうか。
…肩こりがひどいのですが、腕を肩から上にあげる運動が肩こり解消になると聞きました。 また、バレーボール選手は手を常に上にあげているので肩がこらないと聞いたのですが、本当でし...…
太ももの太さが違い、膝が痛みます。
…ジムで、ボディパンプを週3回やるようになって8か月が経ちます。そのほかにボディステップ、アタック、コンバット、CXワークスなどのレスミルズやヨガ、水泳などもやってます。一日...…
スポーツジム通いの前後の食事は?
…はじめましてお世話になります。 現在、26歳♀・身長:150未満・体重:53キロ・体脂肪:32ぐらいになってしまい、これではヤバイ!!と思い先週からダイエットのためにスポーツジムへ通いは...…
合気道と太極拳、中高年が始めるとしたらどちら?
…合気道と太極拳、未経験の中高年が始めるとしたら、どちらがいいとお考えでしょうか。 50歳間近の男性です。 健康状態は良好。(若干、腰痛持ち?) 若かりし頃、柔道の昇段審査とボ...…
ダイエットについての相談です。 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身...
…ダイエットについての相談です。 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標である55kgまで痩せることが出来ましたが、 いまいち腹筋が割れ...…
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