○筋肉痛について YouTubeにあるバニトレという有酸素運動を毎日しているのですが、初日に2回する

○筋肉痛について
YouTubeにあるバニトレという有酸素運動を毎日しているのですが、初日に2回するとふくらはぎが筋肉痛になってしまいました。でも、有酸素運動だから毎日しなきゃと思い、3日ほど1日1回続けたのですが、ふくらはぎの筋肉痛が治らず、しっかりバニトレをしている時に足が痛くてしっかり動かすことができません。やっぱり筋肉痛が治るまでバニトレはやらない方がいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2019/07/31 23:02

私はライザップに通っています。

筋肉痛の時はまずは筋肉の回復を優先させるように言われています。

無理にするとオーバーワークの原因になるので 注意しましょう。

筋肉痛がある場合は部位をわけるといいです。

足の筋肉痛があるときは、上半身や体幹トレーニングをして、上半身の筋肉痛があるときは下半身のトレーニングをします。

No.2 回答者： 63904702s 回答日時： 2019/08/01 04:31

筋肉痛になるようではやりすぎだよ。