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体 幹 トレーニング

の検索結果 (314件 21〜 40 件を表示)

ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか? 食事制限も特...

…ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか? 食事制限も特になしです。…

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20メートルシャトルランのトレーニング方法について

…20メートルシャトルランのトレーニング方法について教えてください。 警察の力試験に向けて20メートルシャトルランを70本走らないといけません。 現在の私の記録は49本です。 ...…

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腰痛防止にリフティングベルトは使うべきでしょうか?

…10年ほど前ダンベルを持ち上げるトレーニングをしていた時、腰を痛めてしまい筋トレを中止せざるを得ないことがありました。 今でも時々、長時間立っていたりすると同じ部位が痛むこ...…

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競輪選手になる為にどのようなトレーニングが必要ですか? 強くて速い選手になる為にどのよ...

…競輪選手になる為にどのようなトレーニングが必要ですか? 強くて速い選手になる為にどのようなトレーニングをしたら良いですか? これしとけば良いなどアドバイスください!…

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重変化なしで、脂肪が激増…なぜ?

…ジムに週3で通っている女性です。 仕事で不節制をしていたためカラダのもたつきが気になり、数か月前からジムでトレーニングをしています。 毎月1回、組織計という機械で、全身の...…

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26歳男 身長170cm 重70kg で腹囲90cmは太すぎますか? 脂肪率は24%くらいありま

…26歳男 身長170cm 重70kg で腹囲90cmは太すぎますか? 脂肪率は24%くらいあります。 普段スポーツをする習慣はありません。 (飲食店の厨房で働いているので、仕事としてはそこそこを動...…

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レッグプレスのバリエーションについて

…50代男性。定期的にウエイトトレーニングを楽しんでいます。 脚のトレーニングのメインをスクワットからレッグプレス(45度のマシン)に変えてしばらく経過しました。 フォームと...…

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なぜ基礎がBIG3だけか?

…筋トレの基本的なトレーニングはBIG3だそうですが、これらは下半身から胴にかけてですよね。 大きめの筋肉を鍛えることで型を変えやすいということだと思うんですけど、なぜ基...…

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ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしいに...

…ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしいになるだけなら1パーツに1種類のトレーニングだけでも問題ありませんか?…

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153cm/46kg/脂肪率18〜19%/17歳/女 1年間のカロリー制限と毎日30分のジョギング

…153cm/46kg/脂肪率18〜19%/17歳/女 1年間のカロリー制限と毎日30分のジョギングで60kg→44kgまで減量しました。 ですが脂肪がまだたっぷりと残っています。特に腹部がぶよぶよで、腹筋が付いた...…

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154cm53kg

…身長154cm重53kgの 高1女子です。 前にもここで質問したのですが、 またよろしくお願いします。 ・1ヶ月お菓子はもちろん 間食をしていない。 ・ほぼ毎日部活をしている。 ・朝毎...…

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僕は空手をやっていて瞬発力と敏捷性が欲しいのですが。それらを上げるためジャンプなどの...

…僕は空手をやっていて瞬発力と敏捷性が欲しいのですが。それらを上げるためジャンプなどのトレーニングを今しています。 瞬発力と敏捷性を上げるためにはジャンプなどのトレーニングで...…

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中学硬式野球をしてます。キャッチボールの遠投でなかなか球が飛ばないので遠投で上手く球...

…中学硬式野球をしてます。キャッチボールの遠投でなかなか球が飛ばないので遠投で上手く球が飛ぶ方法(トレーニング)を教えてください。…

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昨日の育から持久走が始まりました。 部活引退後のため去年より力もタイムも落ちてしん...

…昨日の育から持久走が始まりました。 部活引退後のため去年より力もタイムも落ちてしんどいし残念だし悔しいです。 なのでトレーニング方法教えてください!走る以外でお願いしま...…

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ダイエットについてです。 21歳女、身長164センチ現在の重は53.6キロ脂肪率22%前後です。

…ダイエットについてです。 21歳女、身長164センチ現在の重は53.6キロ脂肪率22%前後です。 5ヶ月前まで68.8キロ脂肪率38%ありました。彼氏ができたことをきっかけにダイエットを決意し5...…

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バーベルスクワットでの呼吸法について

…趣味でウエイトトレーニングをしており、 2年ほどたとうとしています。 これまでベンチプレス、デッドリフト等上半身のトレーニングは好きなのでやっていたのですが、スクワット、...…

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パーシャル・デッドリフトのフォーム

…ウエイトトレーニングを楽しむ50代の男です。 現在、3分割でトレーニングしています。 背中の日のメニュー変更を行いたいと思っています。 チンニング3sets(ワイド、ナロー、ス...…

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BMI、脂肪率、筋肉率の割りにぶよぶよの上半身

…22才の男性です。 自分は身長178cm 重67kgで脂肪率14,5% 筋肉率45,3%であり、BMIは標準で脂肪率も高くなく、筋肉率は多めくらいだと思うのですが、鏡で自分の上半身を見ると、お...…

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腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについて

…腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについてお聞きしたいのですが、 私は腰痛もちで腰が痛くなることがたまにあります。 デッドリフトをやってみたのですが、 やっぱり腰が痛...…

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腰痛になりやすいのですが、スクワットやデッドリフトはしない方が無難でしょうか?

…こちらの掲示板の質問回答はとても充実していて、 筋力トレーニングをしている私にとってはとても参考になります。 この度、 はじめてこの掲示板に投稿させていただきますが、 どう...…

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