30日チャレンジ ランジ
の検索結果 (46件 1〜 20 件を表示)
筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは...
…筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べますか?…
フルマラソン完走。この30km走の結果なら大丈夫?
…こんにちは。 11月にフルマラソンで完走を目指します。 目標は5時間15分(キロ7分30秒ペース)です。 昨夜は涼しかったので、30km走を行いました。 結果3時間40分(キロ7分20秒ペース)で...…
BMI30超えの25歳男です。 食事管理アプリあすけんで、1日の摂取カロリーをオーバーせず、記録...
…BMI30超えの25歳男です。 食事管理アプリあすけんで、1日の摂取カロリーをオーバーせず、記録を始めて2ヶ月経ちましたが、1キロも痩せません。 仕事が忙しく、家に帰っても寝ることが多い...…
フットサルに必要な筋力
…週2.3回ジムに通っていてそれなりにトレーニングをしているのですがフットサル中スタミナがもたない、フットサル後下半身(特に太ももの付け根)が筋肉痛になってしまいます。なにかいい...…
自転車とウォーキングで使う筋力って違うと思うんですが、総合的に足腰を鍛えたいならば。
…どっちも利用する方が大事ですか? 下半身の筋力を鍛える方法を色々と教えてぴょん。 例:毎日、1時間、運動に時間が割けるとして、 ・ウォーキング 30分 ・自転車 30分 とか ・ウ...…
アスファルトを走る際のランニングシューズ選び
…ランニング初心者です。 正確に言うと再チャレンジになります。 去年の秋頃、安売りされていたシューズを購入し、ランニングを始めましたが、 膝(や足首など)が痛くなってしまい、続...…
スポーツクラブ90分会員の運動は何をすれば?
…スポーツクラブに入会しようと思っています。 会員区分は90分会員です。 90分間で実質運動できる時間は60分~40分くらいだと思うのですが 効率的な運動の方法、順序等はありますでしょう...…
中学軟式野球部の中二です。
…ポジション:ショート、サード 身長:168cm 体重:50kg 50m:6.8 100m:13.0 握力左右:40 遠投:70m1500m:5.55 バントは得意。守備は肩...…
踏み台昇降とウォーキングの効果比較
…いつもお世話になります。 こちらで何度か質問に対するアドバイス・回答などいただき、お陰様で 3.5ヶ月5kgの減量に成功しました。この勢いでダイエットを続けていきたいと 思うのです...…
運動は毎日続けないとダイエットは無理?
…健康診断の血液検査に引っ掛かり、再検査で尿酸、コレステロールが高いので 食生活の改善と運動をすることを医者に勧められました しかし平日は仕事もあり、疲れて帰ってきて、また辛...…
昔から太っている人のダイエット
…高2女子です。 私は昔から体が大きく太っていました。小学校入学時に、身長130cm、体重30kg、身体測定で肥満と記されました。 小学校5年で体型で虐められたのでダイエットを始め、2年間...…
自重筋トレは毎日しても大丈夫ですか?
…腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂のような筋トレは毎日しても大丈夫でしょうか? それとも毎日しなくても二日おきで回数を増やして限界近くまでやった方が効果が高いでしょうか?…
筋肉について質問です。 僕は178センチで70キロです。 今度から上半身を鍛えたいと思います。 ...
…筋肉について質問です。 僕は178センチで70キロです。 今度から上半身を鍛えたいと思います。 家で器具を使わずに、上半身をある程度ムキムキにできるメニューなどやり方を教えてくださ...…
太ももの太さが違い、膝が痛みます。
…ジムで、ボディパンプを週3回やるようになって8か月が経ちます。そのほかにボディステップ、アタック、コンバット、CXワークスなどのレスミルズやヨガ、水泳などもやってます。一日...…
スクワットで具合が悪くなります。
…スクワットで具合が悪くなります。 私は趣味でジムで筋トレやっている20代後半の男性です。 ご意見頂きたいのは、スクワットをやると直ぐに具合が悪くなってしまうことについてです。 ...…
腹筋を割りたいです!
…身長168センチ体重55~56キロの19歳の男です。 自分は体重は平均値ですがひょろひょろ体型なので、最近よく聞く細マッチョ?みたいな感じで腹筋を割りたいです。 そこで色々...…
3キロを歩くのに消費カロリーを上げる方法
…この一年で体重が10kg増加したので 減量を志しています。 家の裏にある工場の周りを一周(約2.8km)を ジョギングしたのですが、 ヒザの関節が筋肉痛では無く、ジンジン、ズキズ...…
スクワットをどうやっても膝に違和感がくるのですが・・・。
…30才、男性です。 お世話になっています。 右ひざだけなのですが、スクワットをしばらくしていると 鈍痛とまではいかない程度の「違和感」があります。 体重も50kg程度と軽いですし、...…
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