第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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168cmですが、体重は何kgぐらいが適当だと思いますか?
20代の男です。 今は64~65キロです。 この前彼女に「重すぎるんじゃない?健康の為に少し痩せたほうがいいかも」とか言われてショックでした。 確かにシャツとか買う時、身長に合わせたら小さかったりしますし、BMIでも少しオーバーしてますよね。 しかし空手(フルコン)やってますので、軽量級(65kg 未満)でフルパワー出せる為には64~65を維持しなければいけません。 (身長の差はありますが周りの人もみんなそうやってます) それに有酸素運動や筋肉トレーニングだって毎日やってますし、決して体脂肪は高くありません。 そもそもBMIって本当に信用していいんでしょうか?
質問日時: 2016/02/12 18:20 質問者: gosyominami
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体重計の 筋肉レベル 骨レベル
パナソニックの体重計を使っています。 その測定項目に 筋肉レベル と 骨レベルというものがあるのですが この年齢だと この数値が平均とかという基準がわかりません。 BMIとかだと ありますよね。 パナソニックのHPでも 筋肉レベルはなにかということしか書かれていません。 これらのレベルの数値は %とという意味なのか もし年齢別の基準があるなら 教えていただきたいと思います。
質問日時: 2016/02/04 10:24 質問者: bonnboya151916
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身長165、体重約65…
中3。ぽっちゃり体形ながらに球技とダンスがまぁまぁ出来ます。球技は特にバスケ、野球、キックベース好きです。なのに太ります。何故ですか。給食なんておかわりした記憶が全くありません。逆に残すくらいです。最近は体育の時間にバスケ頑張りすぎて左腕が筋肉痛。 外食と言ったって牛丼並盛りで精一杯。 あ、お菓子食べるからですかね。 本題 春から高校生なので、見た目で嫌われないよう、少し体重を減らしたいです。 2ヶ月で5キロ減るダイエットありますか? ちなみに雪国なので外で運動することはほぼ不可能だと思ってください。
質問日時: 2016/02/03 22:00 質問者: きどさんP
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脚を細くする方法
閲覧ありがとうございます。 高3女で運動部を引退し半年以上経ちました。 部活では筋トレをすることが多く、スクワットやつま先で体を上下するなど、脚の筋肉をつける筋トレをたくさんやりました。 もともとはそんなに脚は太くないのですが、中学から運動部に入り太くなりました。 現役の時はマッサージなどアフターケアをせず、引退した今も脚が太い状態です。 力を入れていないとふくらはぎはぶよぶよしているのですが、力を入れるとふくらはぎだけではなく、脚を正面から見て骨の横にある筋肉も、モコっと筋肉が盛り上がります。 画像の赤い丸の中が太い部分です。 友人からも、女子とは思えないたくましい脚だねと言われ、細くしたいと思いました。 158cmでふくらはぎが34cmです。 昨日からマッサージを始めたのですが、効果があるようには思えず… もう細くすることは不可能なのでしょうか(´・_・`) どうしても細くしたいです。 詳しい方、教えてください。
質問日時: 2016/02/02 23:08 質問者: xxx2022
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しばらくウェイトトレーニングができなくて久しぶりにやったらきつく感じるのですが・・・
しばらくウェイトトレーニングができなくて久しぶりにやったら昔 やった時よりダンベルが重たくきつく感じるのですがこれはまたやっていけば きつく感じなくなるのでしょうか?前やっていた時は全然そんなにきつく 感じなかったのにしばらくやって無かったせいでしょうか?それとも 年をとると昔よりきつく感じてしまうまでしょうか?自分は28歳ですが 20だい前半ぐらいはそんなにきつくなかったです。 自分も腕立て伏せや懸垂の様な手軽な自重トレと肩や腕などはダンベルでやろうか それとももしやっていって重さになれるのであればダンベルベンチプレス やワンハンドローイングなどどちらにしようか迷っています。どちらも捨てがたい 様な気がしてなりません。腕立て伏せや懸垂と肩や腕はダンベルだと背中はともかく 胸筋は腕立て伏せだけだと物足りなくなりませんかね?腕立て伏せでも胸筋は アンバランスな感じになりませんか?やはりダンベルベンチプレスですかね? もちろんスクワットやデッドリフトもやります。 年いったおじいちゃんでもボディービルダーの人がいますしやはり 年いったからきつく感じるというのは気のせいなのでしょうか・・・?
質問日時: 2016/01/30 16:06 質問者: soldier5311
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ポッコリお腹がへこまない
ポッコリお腹の鍛え方を教えてほしいです。 私の体型は細身でよく○○(私)ってガリガリだね、と言われたり 親からもよく「しっかりご飯食べてる?」と心配されます。 しかし、なぜかお腹だけがポッコリしています。 私(男)の現状といたしましては、 ・食事は昼と夕ご飯のみで野菜も多くはありませんが毎日摂取しています。 ・ヨーグルトなどの乳酸菌もほぼ毎日食べてます。 ・少量でもご飯を食べるとすぐお腹が張ってパンパンになります。 ・体調面はお恥ずかしながら数か月間まともな便が出ておりません。 ・運動として毎日腹筋100回以上(一か月間)をしています。 質問したいことは 1_皆さんが実践して効率が良かったお腹の鍛えかたを教えてほしいです。 2_やせ形でポッコリお腹は何か(上記の状態で問題点などあったらお願いします)病気なのでしょうか? 3_ポッコリを解消するため食事制限をした方がいいのでしょうか?(私としてはしっかりご飯を食べてガリガリは直したいです) 皆さんのアドバイス、ご意見等宜しくお願いします。
質問日時: 2016/01/20 22:12 質問者: tarouJapan
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お尻がでかいんです。。。
私は小6で生理が始まってからだんだん体の締まりが無くなりとくにお尻だけ横?に広がってる感じになってしまいました… 質問は下の通りです ・お尻を締めて美尻にするにはどうしたらいいのか ・腹筋をつけるには(おへそを縦長に!) 私は中1なのであまり時間がなく体操なども疲れていて長続きしません。 できれば簡単かつ3日坊主の私にもできそうなのお願いします
質問日時: 2016/01/18 18:48 質問者: ごまめちゃん
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痩せたいです!至急回答お願いします!
14才の女子です。私は身長160センチ弱の体重が52キロあります そこから45くらいまで体重を落としたいです(太ももを中心に) 食事制限はあまりしたくないので運動でのアドバイスお願いします 1ヶ月2キロペースがいいです 早めの回答お願いします
質問日時: 2016/01/13 22:52 質問者: takoko0531
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履歴の残る体温計(婦人用除く)
婦人用体温計を除いて、腋の下で測る体温計のうち履歴が残る(何月何日の何時何分に何度だった)ものがほとんどない理由は何でしょうか。 (オムロンの1機種は知っています。) また、腋の下で測る体温計のうちスマホ連携できるものは無いような気がします。 何人分か(3~5人くらい)設定できて、日時付きで履歴が残せたら便利だと思うのですが、 いつ頃は何度だったという情報はほとんどの人にとって必要ないんですか? それともほとんどの人は紙に書いたりして管理してるんでしょうか?
質問日時: 2016/01/11 16:47 質問者: AkiAki2525
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電気で腹筋を鍛える物って大丈夫?
お腹にペタッと貼って電気で腹筋を動かして鍛える物有りますけど、 体に悪くないんでしょうか? 何か運動をしていて、補助的に腹筋や太もも、二の腕などを強化したい、 というなら問題ないと思うんですが、 腹筋だけ(腹筋以外でもいいけど)鍛えてしまうと、 体の骨が歪んでバランスが崩れ後々健康被害になるという事はないのでしょうか? ご意見お聞かせ下さい。 昔話ですが、 エキスパンダー有りましたよね? 毎日そればっかりやってたやつがいて、 確かに肩と腕が太くたくましくはなったんですが、 他の所の筋肉が細くてカッコ悪い(バランス悪い)なあと思った事がありました。 ある日水泳の授業でその人と一緒だったんですが、 その人肩が回らなくなっていてクロールの腕の動きが全く出来ませんでした。 これは極端な話だと思うんですけど、 部分的に鍛えると何かしら体に影響有るんじゃないかと思っている訳で有ります。 以上余談でした。
質問日時: 2016/01/11 15:53 質問者: alainsmith
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増量期と体脂肪率について
ワークアウトの増量期と減量期と体脂肪について詳しい方教えて下さい。 今既に私は軽肥満(体脂肪率24%ぐらい)なのですがそれでもまずは筋肉を増やすことを優先して ややオーバーカロリーのほうが良いのでしょうか? いろいろ勉強しまして 筋肉を増やしながら脂肪を減らすことは難しいので、ややオーバーカロリーで筋肉と脂肪を増やす時期と ややアンダーカロリーで脂肪を減らしながら筋肉を維持する時期を別けたほうが良いと言われました。 私は初心者で体重は85キロ近くありますがまだベンチプレスが70キロで10回が限界です。 この場合増量期と考えて筋肉を増やす為に炭水化物も含め食べていったいったほうが良いのか? もしくは炭水化物を抜いて アンダーカロリーで脂肪を減らすことを優先すべきなのか? どちらなのでしょうか? 様々な筋トレの知識は 元々体が細い人が筋肉で増量する為にどうするか書いたものが多く、反面ダイエット本は肥満の方が単純に体重を落とすことしか書いてません 詳しい方教えて下さい
質問日時: 2016/01/04 12:31 質問者: hohohoi2006
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再び体重を減らすには
私は10年ほど前に数10キロのダイエットに成功したんですが、ここ2,3年前から10キロほどリバウンドしています。リバウンドの原因は間食です。 毎日体重をはかっているんですが、多少増えてきても「また同じやり方でダイエットをすれば減るだろ」と変な自信を持ってしまっているんです。 この変な自信がリバウンドする原因だと思うんです。年齢がもう40近いので10年前と同じような運動量はできません。 この変な自信を無くすにはどうしたらいいと思いますか? ※近所の50ぐらいの男の人は間食をやめたら5キロ痩せたらしいのですが、胃の中を空っぽにして体重を減らしただけでもダイエット成功と言えるのでしょうか? 以前、運動でダイエット成功させた私にとって少々ずるいと思うのですが。
質問日時: 2015/12/31 22:54 質問者: 8makawa
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ワンダーコアは本当に痩せられるのか
今ダイエットでワンダーコアを使用しています。 全然辛くないのはいいんですが、本当に痩せられるのでしょうか? ワンダーコアでやっているときに腹筋のところに手を置いてみても全く固くなっていません。 ゆっくりやったら聞くのかと思い、ゆっくりやりながら腹筋の場所に手を置いてもあまり固くありません。 普通に床でやったほうが固くなっているのですが、ワンダーコアを使用して腹筋するより床で腹筋をやったほうが効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2015/12/30 21:44 質問者: 12まみ26
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かかりやすい病気を教えて下さい
高校1年生の女子です。 私は、身長162㎝体重40㎏です。あと、貧血持ちです。そして、脈が速いです。 かかりやすい病気を教えて下さい。お願いします。
質問日時: 2015/12/30 19:08 質問者: SNOWここあ
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身体にイイと
身体にイイと、友達にオリーブオイルを勧められて 毎日、大さじ一杯程度、オリーブオイルを飲んでるんですが 一体どういう効果が期待できるんですか?
質問日時: 2015/12/29 05:37 質問者: joe4462
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肩の鍛え方
最近筋トレにはまっているのですが、肩まわりの鍛え方がいまいちわかりません、ネットなどで調べても調べ方が悪いのか器具使用が前提のものばかりで困っています。 器具を使わないで肩を鍛える方法を書いてあるおすすめのサイトなどあれば教えてほしいです。 よろしくお願いします
質問日時: 2015/12/26 04:08 質問者: mampm
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お散歩、たまに遠乗り
自転車の購入を検討しています メーカーはブリヂストンが信頼できると思っています デジカメとお弁当を積んで近所をふらふら自転車で徘徊しつつ、 たまには10km以上遠くまで行きたいです 最初マークローザ・スタッガードを検討していました ただ最近ネット掲示板でスポークが折れるなどの悪い噂を見ました 今アルベルトはどうだろうと思っています 通勤通学用の自転車ですがとにかく壊れない&メンテナンスが楽です 遠くまで行けるかどうかはわかりません 自転車屋さんに電話したらアルベルトはまず壊れないし歴史があるとおっしゃってました マークローザはかっこいいのですが壊れず長く使えることも大事です 私に最適な自転車はどちらか、また他にもおすすめがあれば教えて下さい よろしくお願いします
質問日時: 2015/12/25 16:04 質問者: osowaregoo
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ベトナムへ赴任が決まったのですが、CPAPは購入できるのでしょうか?
ベトナムへ赴任が決まったのですが、CPAPは購入できるのでしょうか? 無呼吸症候群で12年も使用していて、とても不安です。ちなみに赴任地はホーチミンです。日本で購入して持って行った方が良いのでしょうか。誰か教えてください。 PS:http://www.shikakiki.jp/category-165-b0-CPAP%E5%91%BC%E5%90%B8%E5%99%A8%E8%A3%85%E7%BD%AE%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E5%91%BC%E5%90%B8%E5%99%A8.html どうやって?
質問日時: 2015/12/23 19:13 質問者: yakeule
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冷水で手を洗うとめまいがします。
どんな病気が考えられるのでしょうか? それとも普通なのでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2015/12/21 08:46 質問者: GenHilaiwa
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腹回りがヤバイ
画像の通り、最近腹回りが気になり始めた26歳の男です。 菓子パンを食べ過ぎてこの一年で体重が10キロ増えてしまって、お臍周りのウエストが80cm以上もあります。とにかく痩せたいんですが、見た目は細い方で、体重計で測っても身長168に対して体重が59キロでした。また体脂肪率もだいたい19~21%で、詳しくは知りませんがネットで調べてみると体脂肪率の平均が20~30%となってたので、それに比べると多分低い方だと思います。ただ筋肉量は低いと出てたので、このお腹は筋肉がないからこんなにつまめるのでしょうか? 断食をした時期もありますが、1、2キロしか体重が減らなかったので、嫌になって途中で止めました。 一体何キロ痩せたらこのブニブニした部分はなくなるのでしょうか? 回答宜しくお願いします。
質問日時: 2015/12/15 22:59 質問者: ポンコ
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私のダイエットメニューを考えてください。
学生、女です。 身長が150センチほどなので、体重を40キロ、いや40キロきる程度に痩せようと思っていました。 しかし、私のいちばんの目標は、ショーパンやスキニーや水着を美しく着ることです。 体重を落とすことだけを考え食事制限するダイエットは失敗してばかりですし、運動をしなければいけないことに気づきました。 自分の説明をします。 間食はあまりしていません。夜7:00には家に帰るのですが外での運動は暗く危険のため家でできるダイエットがしたいです。 今の体型は身長−体重が102という感じで、ずっと文化部に入っていたので筋肉質、というわけではないと思います。 夜ご飯は、ある事情があり深夜に近いことが多いです。 春までに変わりたいです。ヨガとか炭水化物抜きとか水泳とかレッグマジックとかモムチャンダイエットとか、、、沢山試してよく分からなくなってしまいました。。。 あと、質問があります、 この間モムチャンダイエットをしたところ始めてから数日で2キロ増え、やめたら2キロ減りました。 あのとき、2キロ増えても続けていたら理想の体型になったのでしょうか? 筋トレは、脚やせしたいので、三週間続けスクワットをやっていたのですが、大して足が細くなりませんでした。 効果がない、ということですか? メニューを考えて欲しいのと、2つの質問、 どうかお時間の許される方、よろしくお願いします!
質問日時: 2015/12/12 23:43 質問者: dokomokashikomo
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老人用の手押し車について教えてください。
母が足が悪くなり、老人用の手押し車を探しています。坂があるので、ブレーキやアシストのついたものがあればいいのにと言うのですが、そういう商品はあるのでしょうか?
質問日時: 2015/12/12 13:36 質問者: キムキムねーさん
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好きな人ができました。ネット恋愛ですが好きな人ができました。そこで問題は付き合いたいとか告白と
好きな人ができました。 ネット恋愛ですが好きな人ができました。 そこで問題は付き合いたいとか告白とかではなく、私が痩せていると思われていることです。 151cmで体重56キロ前後です。 デブ体質で多い時で60キロ超えてました。 一応彼と会う可能性が出てきたので怖くなりとにかく痩せなきゃ。と思い始めて質問しました。 今は朝⇨なし、昼⇨高校生女子が食べる量のお弁当、夜⇨キャベツとご飯、肉魚類です。 運動は続かなくてやめてしまいます。 いい食事の取り方や続けられる運動の仕方、痩せるコツなどあれば教えてください。 お願いします!!
質問日時: 2015/12/08 09:37 質問者: miyamoon
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三食食べて家でヨガ、痩せますか?痩せた方いますか?
学生です。 食事制限のダイエットをしていたのですが、体重は変わらないし体調を崩してしまい中断しました。 間食せず三食きちんと食べて運動をしようと思うのですが、家に帰る頃には外が暗く、外での運動は怖いので家でできるヨガに興味を持ちました。 ヨガではなくて筋トレ、と思う方のために説明しますが、 ひと昔モムチャンダイエットをしていたのですが、筋肉量が増えたせいか2キロも増えてしまい、とりあえず5キロやせたかったので嫌になってやめました。 なにしろBMI20の私は簡単にドバッと落ちません。 質問です。 ヨガで足やお腹を細くすることはできるのでしょうか。また、ヨガの効果はどのくらいで出てきますか? 春までに痩せたいのですが、、、
質問日時: 2015/12/07 16:01 質問者: dokomokashikomo
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体力をつける方法
高3女子です。昔から運動が苦手で、体力がないです。しかし、働きながら大学に通うので体力をつけたいです。 身長175㎝ 体重55㎏ ガリガリで、筋肉もあまりないです。友人には「やせの大食い」と言われることも多く、食事量が少ないということではありません。極度の冷え性で、体を鍛えながら治していきたいです。 何もないところで転び、今まで体験した球技で全て顔面キャッチを経験し、上体おこし、腕立て伏せすらできなくて、先生やクラスメイトに笑われて、運動から逃げてしまいました。 既往病はありません。健康な体に産んでくれた親に感謝しています。 持久力、筋力(特に腕と腹)を鍛えたいです。 ジムなどに通うお金はないので、お金のかからない方法で体力をつけたいです。 何から始めたらいいのか、どのようなことに気をつけるべきか、おすすめの本、アプリケーションなど・・・。教えて下さい。
質問日時: 2015/11/21 00:04 質問者: シュリー。
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酵素とセサミン迷います
酵素とセサミン、どちらかを飲みたいと思っています。 どちらも飲む余裕はありません。 50代、疲労、神経痛、肩こり、動機などで困っています(酒タバコ、肥満や高コレステロールはなし) どちらのサプリが適当でしょうか?
質問日時: 2015/11/19 09:33 質問者: takananachan
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バレずに熱を出す方法
私は、明日が1日部活で、休みたいです。 今日も大会で最近休みがありません!⤵ 今、睡眠不足で頭痛に襲われています、 そこで、熱を出して部活を休みたいです! いい方法を教えてください❗
質問日時: 2015/11/15 20:19 質問者: なぎさだよー
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