中学陸上部です！雨や足の違和感で休むとき体力を保ちたいときどうすれば良いですか？お願いします！

中学陸上部です！雨や足の違和感で休むとき体力を保ちたいときどうすれば良いですか？お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： じゅんじゅんま 回答日時： 2017/10/19 23:22

足の違和感に関しては調子をみてジョグできるならゆっくりでもやる。

雨は１日なら休んでも良いですがそれ以降はよほど雨風が強くない限り走る。どうしてものときは体幹トレーニングなどをやる。
雨で濡れて風邪引くと意味無いので帰ってすぐ風呂に入れるよう沸かしておくとこ。
そのほか質問あればどうぞ

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/10/20 17:08

No.3 回答者： ロングスプリント 回答日時： 2017/10/22 21:55

私も短中距離を中心に陸上競技をしています。

雨や足の違和感で走れないことは私もありますが、そういう時はエアロバイク、もしくは足漕ぎ腹筋をメインにやっています！(足のどこに違和感あるかにもよりますが)

エアロバイクも足漕ぎ腹筋も、走る動作に近い動きをしつつも、実際に地面の上を走るわけではないので、足への負荷がそこまで大きくないのが特長かと思います☆

走れない間も走る感覚を忘れないためにも、有効なメニューと感じています☆

ご参考まで！

No.2 回答者： ロングスプリント 回答日時： 2017/10/20 23:23

専門種目は何ですか？?

この回答へのお礼

いつもは1500ですが次の大会は800です

お礼日時：2017/10/21 12:52