サッカー部所属の男子高校生です。 体幹トレーニングをやっていこうと思うのですが手首や肘に体重がかかり

サッカー部所属の男子高校生です。
体幹トレーニングをやっていこうと思うのですが手首や肘に体重がかかり痛くて続けられません。何か改善策はありませんか。
メニューはプランクやブリッジと呼ばれるトレーニングをやってる時などです。

質問者からの補足コメント

• 下にタオルなど柔らかい物を敷いても痛いです。

    補足日時：2017/11/09 00:24

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/11/12 09:40

体幹トレーニング向けの器具ではありませんが、プッシュアップバーを利用すればいかがでしょうか？

少なくとも手首への負担は軽減すると思います。
ポイントは手首を返して身体を支えるのではなく、手首を立てて握ること。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
そのような器具系統をいろいろ探して見ます。

お礼日時：2017/11/12 22:16

No.1 回答者： ex田所 回答日時： 2017/11/09 00:52

あーあれね、痛いよね。

筋肉よりも先に関節とか骨が悲鳴をあげる。僕はひたすら耐えてました。

この回答へのお礼

いやW我慢してちゃダメでしょw
ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2017/11/09 16:34