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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
まずは身長をしっかり伸ばしましょう。
身長が伸びれば単純に筋肉量が増えますから。
筋トレをしたから背が縮むということはほぼありませんが優先度としては背を伸ばすことの方が圧倒的に大きいです。
とにかく肉食って、しっかり寝ることです。
No.2
- 回答日時:
近所に県や市の運営するスポーツセンターなどないかな?
そこに3日に一度のペースでウエィトトレーニングをする。
やり方はトレーナーのアドバイスもらって
運動を終えたらすぐにプロテインを飲む
これやればマッチョになるよ
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