昨日から新しいバイトを始めました。7時間半くらいほぼずっと歩きっぱなしか立ちっぱなしで足が痛過ぎてや

昨日から新しいバイトを始めました。7時間半くらいほぼずっと歩きっぱなしか立ちっぱなしで足が痛過ぎてやばいです(T . T) 足首も痛いんですが立ちながら出来るストレッチなどはありますか？また、足首のサポーターなどは買った方がいいですか？

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No.1 回答者： ほのぱんまん 回答日時： 2020/07/24 20:10

私もパチ屋でバイトしてた時立ちっぱなし歩きっぱなしで足も浮腫んで痛くて悩んでました

段差のある場所(なるべく高い所)に爪先を乗せて
重心を前に持ってくと、太腿の裏、ふくらはぎが伸びて
少しだけ、良くなります。少し。笑
あとはたまに屈伸して曲げ伸ばししたり。
屈伸ができない、人目についてしまって
しゃがんだりしづらいような場所なら
足首を手で持って後ろに引きお尻につける
そうすると今度は太腿の前が伸びます。
もし休憩時間があるなら、靴を脱いで
足を椅子の上に乗せるなど、下に下ろさないようにしたり
足首を回したり、足裏を少しマッサージしたり....
立ちっぱなし歩きっぱなしのバイト大変ですよね....
私はバイトから帰った日は必ず着圧タイツ履いてました
浮腫も取れて足が楽になります。

バイトがんばってください！