ストレッチなどの、無酸素運動？でダイエットに効果あるのを教えてください。 また、痩せやすい(太りにく

ストレッチなどの、無酸素運動？でダイエットに効果あるのを教えてください。
また、痩せやすい(太りにくい)食材を教えてください。
中３女子です。

No.3 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/12/12 14:18

こんにゃくがおすすめ。

No.2 回答者： wanekokonnketu 回答日時： 2017/12/05 16:21

有酸素運動があります。

ＹｏｕＴｕｂｅ動画のサーキットトレーニングです。

10分くらいです。

ＴＵＫさんの動画です。

食材は豚肉です、炒めるより煮込む方がいいです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/04 18:42

ストレッチは有酸素運動です。

ダイエットに効果があるのは有酸素運動と言われていますが、負荷が少なすぎて、あなたが想像している効果は出ないと思います。

また痩せやすい、太りやすい食材はありません。
食べすぎてカロリーオーバーになりやすい食材はありますが、きちんと管理して食べれば何の問題もないですし、ローカロリーのものでも調子に乗ってドカ食いすればカロリーオーバーで太ります。
色々なものを多すぎず少なすぎず食べるのがベストです。