フルグラは糖質が高く、食べ過ぎると逆にダメとは本当ですか？

フルグラは糖質が高く、食べ過ぎると逆にダメとは本当ですか？

No.5 回答者： ラッキーうどん 回答日時： 2017/12/13 14:18

フルグラは自分も好きで毎日食べてます。

カロリーが高いのはわかってますが、朝ならその日のパワーになるからOKとして、ヨーグルトにまぜて食べています。

No.4 回答者： tobirisu 回答日時： 2017/12/11 14:07

これ、おやつ、でしょ？

適量はヨーグルトのトッピングとして、大さじ1杯くらい。
こんな甘いもの、食べ過ぎたらダメに決まってます。
好きだけど、「糖質の塊」だと思いながら食べています。

食事として食べるなら、卵、肉、野菜と一緒に規定量を。
でも、とうてい、主食とは思えません。おかずに合わない。

やっぱりおやつです。
好きなので、ついつい食べ過ぎますけど。

No.3 回答者： 真魚 回答日時： 2017/12/10 22:44

フルグラの主要原料は穀物が主体。

それに加えて、ナッツ類、ドライフルーツ、砂糖類や食用油を使用。

炭水化物・たんぱく質・脂質には相応のカロリーがあります。
・炭水化物
　（糖質） ……… 1g あたり 約4 kcal （糖類やでんぷん；甘さとは無関係）
　（食物繊維） … 1g あたり 約1～2 kcal
・たんぱく質 …… 1g あたり 約4 kcal
・脂質 …………… 1g あたり 約9 kcal

そして、カロリーを過剰に摂取するとそれなりに太ります。
それだけのことです。


「フルグラ」

原材料名： （「／」から後は食品添加物）
オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉 ／ グリセリン、加工デンプン、クエン酸Ｎａ、乳化剤、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ローズマリー抽出物）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、カゼインＮａ（乳由来）、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

栄養成分（１食分 50 g あたり）
・エネルギー ……… 234 kcal
・水分 ……………… 2.0 g （推定）
・たんぱく質 ……… 9.3 g
・脂質 ……………… 12.2 g
・炭水化物 ………… 25.8 g
　（糖質） ………… 17.8 g
　（食物繊維） …… 8.0 g
・食塩相当量 ……… 0.2 g
・カリウム ………… 431 mg
・カルシウム ……… 55 mg
・リン ……………… 151 mg
・鉄 ………………… 5 mg
・ビタミンＡ ……… 257 µg
・ビタミンＤ ……… 1.84 µg
・ビタミンＢ１ …… 0.40 mg
・ナイアシン ……… 4.4 mg
・ビタミンＢ６ …… 0.44 mg
・ビタミンＢ１２ … 0.80 µg
・葉酸 ……………… 80 µg
・パントテン酸 …… 1.6 mg


「フルグラ　糖質25％オフ味」

原材料名： （「／」から後は食品添加物）
大豆たんぱく（遺伝子組換えでない）、オーツ麦、植物油、ココナッツ、ライ麦粉、砂糖、マルトデキストリン、乾燥果実（レーズン、いちご）、水溶性食物繊維、豆乳、希少糖含有シロップ、クルミ、アーモンド、アーモンドパウダー、小麦ふすま、食塩 ／ グリセリン、加工デンプン、クエン酸鉄Ｎａ、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンＥ、ローズマリー抽出物）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、酸味料、カゼインＮａ（乳由来）、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

栄養成分（１食分 50 g あたり）
・エネルギー ……… 220 kcal
・水分 ……………… 9.5 g （推定）
・たんぱく質 ……… 3.9 g
・脂質 ……………… 7.7 g
・炭水化物 ………… 36.1 g
　（糖質） ………… 31.6 g
　（食物繊維） …… 4.5 g
・食塩相当量 ……… 0.3 g
・カリウム ………… 135 mg
・カルシウム ……… 16 mg
・リン ……………… 83 mg
・鉄 ………………… 5 mg
・ビタミンＡ ……… 257 µg
・ビタミンＤ ……… 1.84 µg
・ビタミンＢ１ …… 0.40 mg
・ナイアシン ……… 4.4 mg
・ビタミンＢ６ …… 0.44 mg
・ビタミンＢ１２ … 0.80 µg
・葉酸 ……………… 80 µg
・パントテン酸 …… 1.6 mg


参考： ごはん （100 g あたり）
・エネルギー ……… 168 kcal
・水分 ……………… 60.0 g
・たんぱく質 ……… 2.5 g
・脂質 ……………… 0.3 g
・炭水化物 ………… 37.1 g

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/10 15:18

補足します。

食べ過ぎたら太るのは、全ての食品に言えます。（水など、本当に0kcalのものを除く）
ワカメだってキャベツだって、食べ過ぎれば太ります。
ただ、それらは重量あたりのカロリーが少ないので、食べ過ぎになりづらいというだけの話です。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/10 14:54

糖質は覚えていませんが、カロリーはめっちゃ高いですよね。

簡単にカロリーオーバーになる食品だと思いますよ。
私は万年ダイエッターですが、これは食べません。
「食べていい量」の重さを測ってお皿に盛ったら、ほんの少ししかないんですもの。
こりゃ割に合わないなと思いました。
味が好きで食べたいなら構わないと思いますが、都度きっちり計量することをお勧めします。