A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
中距離長距離の選手ならわかりませんが、短距離の選手なら170cmで70kgはいると書いてありました。
しかし中長距離なら体重は少ない方がいいです。僕は中2なんですが、173で60kgです。少し重く感じます。知らないかもしれませんが、長距離覇者のモハメドファラーという方は知りませんか?あの人もとても細いです。
細ければいいわけではないですが、
やや細めぐらいがちょうどいいと思います。長距離選手は大体平均より細い人が多いです。体重を減らすのとしては、体幹トレーニング、ウエイトトレーニングを軽度にすればいいと思います。重度にすると行けないわけは、短距離選手なら筋肉は必要ですが、長距離選手は程々でよく、筋肉は重いので、少しずつつけていく方がいいと思います。腹筋などで絞っていくといいと思います
No.2
- 回答日時:
しぼれますけど体幹トレーニングなどもするとより効率的にしぼれるかと
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