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163cmで、43kgの体脂肪率7%だったのが過食により12月中旬から今日までに
44~45kgの13%まで太ってしまいました(泣)

体重計と鏡見るたびにイライラします。とりあえずもう一度痩せたいんですが、元の体重体脂肪率に戻るまで何ヵ月かかりますかね?

A 回答 (4件)

女性ですか?


女性で体脂肪率7パーほとんどありえないですよ。女性だと10パーの体でもかなりバキバキですよ
あと、市販の体重計では正しい体脂肪率測れません。それに163センチだと45キロでも問題ないと思いますよ
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1ヶ月ちょいでもいけると思います。

筋トレをすれば、代謝アップ、痩せ体質、美容、など、一瞬で色々なものが手に入れられますよ。食事制限はあまりおすすめしないです。
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めちゃくちゃハードなトレーニング+食事管理をしてない限り、体脂肪7%は骨と皮です。



その体重なら筋肉も少ないでしょうし。

自分ではわからないかも知れないけど、周りからは内心『気持ち悪い・骸骨みたい』と思われてたかも。

生理はちゃんと来てますか?

とりあえずまずは病院へ行きましょう。
摂食障害など、心の病気になってる可能性があります。
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>163cmで、43kg



気持ち悪いほどに痩せすぎ。
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Qお菓子VSご飯

ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。

ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。

(どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか?

たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・

Aベストアンサー

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつらかったです。でも3年前から常にダイエット状態。つまり、お菓子を食べては罪悪感に苛まれる状態でした。
 でも、お菓子や甘いものを、「特別なもの」とすることで、我慢しつつ、食べたときに幸せを感じるようになりました!
 一概には言えませんが、控えているうちに、ある程度までいくとどうでもよくなって、信じられないとは思いますが、大好きだった高カロリー物を「食べたくない」と思えるようになるのです。
 米は腹持ちいいし!!お菓子食べなくても、あ~なんかおなかすいてない。。。みたいな状況になれますよ。
 麦ご飯は消化にいいので、ぜひたくさんご飯を食べてください!がまんしないでいいのでオススメです。

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつ...続きを読む


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