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韓国アイドルのIUちゃんは、短期間ダイエットで
朝 りんご
昼 さつまいも
夜 プロテイン
という生活+筋トレをして痩せたと聞きました
今は夜食以外は食べているそうです

元I.O.I 現在DIAのチェヨンちゃんも
ほとんど食べず、豆腐やトマトなどで3ヶ月で13?キロ痩せ、その後体調不良を起こし今はきちんと食べていると言っていました

この過酷なダイエットから三食食べる食生活に変える時、どのようにしたんでしょうか
急に摂取カロリーを増やすとリバウンドする可能性があると聞いたことがあるのですが...

また筋トレしながら食事の量を減らす(食べるものは変えず)ダイエット法はリバウンドしないでしょうか...

A 回答 (2件)

筋トレをしているからリバウンドしないんでしょ。



ちなみに食事制限と筋トレは別だからね。
食事制限は脂肪減が目的。
筋トレは筋肉増が目的。
筋肉は糖質を分解する。
つまり消費カロリーを上げるのが目的。
だから筋肉を付け基礎代謝が上がったから通常の食事ができる。
筋肉をつけずに食事制限だけをしても、基礎代謝は変わらないのですぐにリバウンドする。
これでわかってくれるかな...
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この回答へのお礼

なるほど、じゃあ食事制限と筋トレを同時進行で行えば消費カロリーも上がるし脂肪も減るということですね!
ありがとうございます

お礼日時:2018/01/21 21:36

韓国は鼠酒やキムパプ、トンスル、ダッカルビ、ホルモンなど、見た目がグロテスクな奇妙な変わった食べ物が多いから。

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この回答へのお礼

グロテスクはひどいと思いますが、ご回答ありがとうございます!

お礼日時:2018/01/22 20:43

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Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Qさつまいもの食べすぎで顔がパンパンに。。

大きめのさつまいもを一日三、四本食べる生活を四か月程続けていたところ顔がパンパンに丸くなってしまいました。。

他の食事は変えていないのでおそらくさつまいもが原因だと思います。
体や体重はそのままで顔だけがアンパンマンみたいになってしまいました。
これはさつまいもの糖分のせいでしょうか?
主食として食べていたのでさつまいもをやめてご飯やパンにしたら顔もスッキリするでしょうか?
最近にきびもできてきたのですがこれもさつまいもの食べすぎが原因ですよね。。
ハマり症なのでやめられなくて困っています。。

Aベストアンサー

食べ過ぎたんだと思います。
同じ量食べるならご飯やパンよりも太りにくいはずです。サツマイモは100gで120Kcalですが、ご飯は100gで170Kcalぐらいあります。パンはそれ以上ありますし、消化吸収もいいのですぐ脂肪になりますよ。同じカロリー分でもサツマイモは食物繊維が豊富でGI値も低いので白米やパンより太りません。

でも、サツマイモのほうがご飯やパンよりも密度が高いので、同じぐらいの量に思えてもついつい食べ過ぎてしまうと思います。サツマイモ3~4本だと1kg以上ですから、1200Kcal~1500Kcalぐらいになるとおもいます。いくら痩せやすい食材でも、炭水化物をこんなに食べたら太ります。ご飯やパンを毎日1kgも食べていたら、1ヶ月で同じぐらい太ると思います。


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