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300kcalを運動で消費するのは大変ですか？

締切済

質問者：friendly_neighbor
質問日時：2018/01/25 22:41
回答数：4件

300kcalを運動で消費するのは大変ですか？

一応走ったり、有酸素運動で1日それくらいはしてるのですが、毎日200から300kcalの運動をすれば痩せますか？食事は丁度いい量だとすればどうでしょうか？

補足日時：2018/01/25 23:04
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回答 (4件)

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No.4

回答者： bari_saku
回答日時：2018/01/25 23:55

毎日続ければ、1年で10kg以上落ちる計算になりますね。

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No.3

回答者：さすらいの桃太郎
回答日時：2018/01/25 23:45

＃１です。

単純計算で月に1kg弱の減量ペースかと存じます。目に見えて実感するのは３か月くらいかかりますが、悪くないと思います。

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No.2

回答者： nono59
回答日時：2018/01/25 22:48

あなたが中肉中背の成人男性だと仮定して、30分5kmぐらいのジョギングをすれば良いのではないかな。

散歩なら7kmぐらい必要ですかね。

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No.1

回答者：さすらいの桃太郎
回答日時：2018/01/25 22:46

ウォーキングで３０分から１時間でしょうか。

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