40代半ばの主婦です。
気が付いたらお腹がぽっこり、特に昨年足首を骨折してからは下半身が恐ろしく成長してしまいました。
(158cm、56kg、体脂肪33%)
とにかく全身がプヨプヨです。
ジムは遠いので、家で引き締めたいと思っております。
電動ウォーキングマシーンか、ローイングマシーン、どちらを購入しようか迷っています。
(1)下半身ダイエット(下腹部・脚全体)
(2)できれば、背中・二の腕も
体重よりも、体脂肪重視。
ホームセンターで試した限り、ローイングマシーンの方が楽だったので、長続きするかな?という感じでしたが、どちらが効果があるでしょうか?
薄着になる季節なので、少しはオシャレを楽しみたいと思っています。
よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
負荷調節出来るローイングマシン(ボート漕ぎ)は身体全体を使いますので脂肪燃焼と身体の引き締めには効果があります(有酸素系と言うより筋トレに傾きます)、ウォーキングマシンは有酸素運動ですので脂肪燃焼には効果があります。
外で散歩やウォーキングが出来る状態でしたらウォーキングマシンは必要ありませんので家の中でのトレーニングでしたらローイングマシンでトレーニングされると良いと思います。
ご回答ありがとうございます。
外でのウォーキングが出来れば一番いいのですが、住んでいるところが特別に風が強い地域のようでして、向かい風の時は息が出来ないくらいなんです。
なので、毎日続けたくても続かないというのが現状でして…。
今でも電気代がかからないローイングマシーンにするか、電動ウォーカーにするか迷ってしまうんですが…。
もう一度、両方を試してみて決めたいと思います!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 身長158cm、体重46kg、骨格ウェーブです。 現在の体重まで食事制限と軽い筋トレでおとしたのです 5 2023/07/12 06:24
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痩せていれば女性でも懸垂できる?
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
高校生体
-
フルチンで一日中過ごすのは気...
-
ここ最近ずっと手のひらの筋肉...
-
毎日10キロ走るってどうですかね?
-
ビリーズブートキャンプで筋肉...
-
歳をとってもきれいな体でいた...
-
男のストレッチ
-
骨盤底筋を鍛えると
-
断食&スムージーでなぜ痩せら...
-
トレーニングジム
-
ラジオ体操ってなぜ上半身中心...
-
体脂肪とお腹周りの少しだぶつ...
-
KONAMIスポーツクラブにいって...
-
のんびり起きた朝
-
スロージョギングは楽にできる...
-
お腹の皮が余ったまま痩せてし...
-
ダイエットするには?かなり腹...
-
体力つける方法教えてください。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
家の中で、足踏みだけでも 痩...
-
自転車通勤は効果なし?
-
ウォーキング
-
後ろ向きに歩くのはダイエット...
-
通勤時にバスや自転車を使わず...
-
ウォーキングの変わりになる運動
-
ウォーキングって体にいいって...
-
ウォーキングは腕をよく振った...
-
ウォーキングの代わり
-
ウォーキングは週1回でも効果は...
-
不規則な仕事で帰ってくるのが...
-
きちんと走るのと通勤がてら歩...
-
毎日ウォーキングについて 53歳...
-
ジムでの効果的な運動
-
ウォーキングの効果
-
ウォーキングの効果について。 ...
-
ウォーキングするなら、どれく...
-
ウォーキングとステッパー
おすすめ情報