身長158cm、体重46kg、骨格ウェーブです。 現在の体重まで食事制限と軽い筋トレでおとしたのです

身長158cm、体重46kg、骨格ウェーブです。
現在の体重まで食事制限と軽い筋トレでおとしたのですが、どうしても下半身の脂肪だけが落ちません。
昔44.45kg代まで落として生理が止まってしまった経験があるため、これ以上体重を落とさず、下半身の脂肪だけを落とす方法はないでしょうか？

それとも、やはりお腹は最後に落ちると言いますし、無理をしてもう少し体重を落とすしかないのでしょうか…

No.5 ベストアンサー 回答者： kりりこ 回答日時： 2023/07/15 02:17

骨盤が歪んでる可能性が考えられます。

骨盤矯正のストレッチや股関節の可動域を広げるストレッチを可能なら朝と夜にしてみて下さいね。
また、日常生活から姿勢を正すようにすると良いですよ。
甘い物や糖質の摂りすぎは下半身を太くさせてしまうのでそちらも気にしてみてくださいね。
浮腫もあるかも知れませんから、カリウムの多い食品を毎日摂取するなども良いと思います。
骨盤を正しい位置にし、股関節をしっかり動かすと浮腫予防にもなりますからね。
1日の水分摂取は常温のお茶やお水で1.5〜2Lを目安にこまめに摂って下さいね。
続けると変わってくると思いますよ。

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/07/12 10:04

というか、そのBMIだと上半身が減り過ぎて下半身が太く見えている可能性もあるかも。

写真を見ないことにはなんとも言いようがないので、写真を貼るかメディキュットとかで浮腫み対策を温活をするかの2択だとおもいます。

No.3 回答者： 月1 回答日時： 2023/07/12 08:57

youtubeなど参考に

足パカなどためしてみてはいかがでしょうか

No.2 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/07/12 08:57

死にたいんですか？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/07/12 07:03

今でも十分に細いので、これ以上体重を減らすことはお勧めしません。

また肉のつきやすい所、落ちやすい所は個人差があります。