ウォーキングの利点

ウォーキングがどうしても長続きしません。
身体にいい利点を教えて頂きませんか？
（そういうことがもっとわかれば、やる気になると思うので。）

No.1 ベストアンサー 回答者： series885 回答日時： 2004/05/31 22:51

ウォーキングは有酸素運動ですから、痩せます。

ですからダイエットに最適です。

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/ae …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。まずは２０分を続けるようにがんばります。とても詳しくわかりました。m(__)m

お礼日時：2004/06/01 18:01

No.2 回答者： tenro 回答日時： 2004/05/31 23:23

（１）どこでもできる。

　健康維持やダイエットの為の運動は定期的に（できれば毎日）行う必要があります。ウォーキングなら器具もいらず、いつでもどこでもできます。継続することで知らず知らずに体が健康になります。
（２）無理がない。
　体に負担が少ないので、膝を痛めたり、心臓に負担をかけたりせずにすみます。
（３）自然を感じることができて精神衛生上もよい。
　道ばたに咲く花々、春夏秋冬の木々の変化など、毎日自然を感じながら、散歩がてらにウォーキングをすると、いろいろなことを考えることができますし、心も穏やかになります。心の健康は体の健康にもつながります。また、ウォーキングの途中で会う人々とも心のふれあいができます。
（４）No.1の方のおっしゃるとおり、有酸素運動なので脂肪が燃焼しダイエットに適しています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。歩くと自然を感じられますね。がんばります。m(__)m

お礼日時：2004/06/01 18:02