No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ウォーキングが運動になってないからです いやならないんです
過去にトライアスロンをやってました 当然フルマラソンも何度も走破しました
それで運動から遠ざかって肉ばっかりとか炭水化物を抜いた食事=嗜好の変化で体重が増えてしまいダイエットしました
今では炭水化物中心の食生活に戻りつつある最中です
で体験上からも思うんですがウォーキングなんて全く効果はないしそれこそふくらはぎとかが疲れるだけなんです
消費カロリーはたかが知れてるし
ぼくの場合はかなり速く歩けるのですがそれでも心拍数があまり上がりません 100までです
ところがジョギングだと130には簡単に上がってしまいます キロ8~9分やもっと遅いスピードでもです
比較的すぐに=3週間で体重が4kg落ちたんでの実感ですが1時間のジョギングでは全く疲れないです
当初下半身のいろんな部位の疲れや張りはありましたが
登山はものすごく心拍数は上がるんですが普段の中で歩いて少し遠方に行く場合 ほんまにつかれるだけで大してカロリー消費しないつまり脂肪はちょろっとしか燃えてくれないと知ってる分 ウォーキングは虚しいと実感してます
ウォーキングが効果ある人は確かに居ます ですがとてもじゃないが万人にいいとは言えません
ジョギングはその点できる人は限られてきます ですがもっとたくさんの人がやっていいものでもあります
自転車=バイクだとわりと理想的な脂肪が燃える心拍数である120~130辺りが楽にキープできるので本当はおすすめしたいんですが
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