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No.2
- 回答日時:
スクワットは筋肉質になるので、やりすぎると筋肉で見た目は太くなることもあります。
ウォーキングが良いかと思いますが、ジョギングができない環境なら難しいかもですね!
普通に家でテレビなど見る時間に座らずに立てって足踏みしたり、歯を磨いたり家事をするときに足踏みやかかと上げをするなど普段の生活でも意識して常にどこかを動かしていればカロリーは普通に過ごすより消費されます。
座ったり転がったりする時間を減らすことですね。
顔痩せはやはり、リンパマッサージをするのが良いとは思いますが骨格もあるので限界はあると思われます。
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