顔、首、脚を特にスッキリさせたいです。部分痩せは無理らしいので全身痩せをしたいです。ジョギング、食事

顔、首、脚を特にスッキリさせたいです。部分痩せは無理らしいので全身痩せをしたいです。ジョギング、食事制限、HIITを週に何回かすれば全身の脂肪燃焼効果はありますか？

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/09/27 20:08

とりあえずなんでもいいので続けてください

正しい食事改善と何かしらの運動を継続すれば必ず痩せます

痩せない人というのは継続出来てないか食事改善が間違ってる人です。

男性で筋肉つけたい人は周3〜4の筋トレヒート15分もすれば大丈夫です。ダンベル持ってください。

速筋が増えた方が代謝あがるので筋トレメインで。

後は食事改善です。

またやり過ぎは良くないです。休息も大切です。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/09/27 20:00

今の肥満度や、やる内容の詳細情報がないので回答不可能です。