海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる？

◎メディシンボールのおすすめメニュー◎ 4月から高校生です☺︎︎高校でも陸上をしたいんですが なんせ

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  • 質問者：k_orange__
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

◎メディシンボールのおすすめメニュー◎



4月から高校生です☺︎︎高校でも陸上をしたいんですが
なんせ体がなまりまくりでぶよぶよです( .. )

そこで､メディシンボールを使ったおすすめの筋トレメニューを教えてください！！

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A 回答 (2件)

No.2

腹筋メニュー

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No.1

  • 回答者： adidas0240
  • 回答日時：

二人組で向かい合ってやる人は体育座りで軽く足上げて相手の人に左右にボール投げてもらってそれを相手に返すってやつは結構腹筋に効きますよ


50回2セットもやれば結構いい感じです
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