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写真ありウエストがありません。 17歳女です。156cm44kg お腹が出てます。どうしたらくびれ

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質問者：ぱんつ-
質問日時：2018/03/13 00:57
回答数：4件

写真ありウエストがありません。
17歳女です。156cm44kg
お腹が出てます。どうしたらくびれができて引っ込んだお腹になりますか？痩せる以外でお願いします。
あと、O脚もやばいです。

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回答 (4件)

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No.4

回答者： gfxgfx
回答日時：2018/03/13 01:55

マッサージ師なので、骨と筋肉的な観点で言えば、アウター、インナー込みで腹筋を鍛えましょう。

女性のウエストのくびれを形成するのは骨盤の大きさでもあるので、今後の成長にも期待しつつ、ごはんを好き嫌いなく食べましょう。
おなかの筋肉は腹筋運動にねじりを加えて、おなかの横の筋肉も鍛えてください。
O脚対策は太ももの内側の筋肉を鍛えることです。
普段歩くときに足を閉めるように意識して歩いてみたり、ももを閉める動作をお父さんに邪魔してもらうようにすれば内転筋（太ももの内側の筋肉）が鍛えられますよ。