中2女子です。身長160cmに対して体重50kgと、とても重たいです。体系的には痩せてると言われるん

Question

中2女子です。身長160cmに対して体重50kgと、とても重たいです。体系的には痩せてると言われるんですが体重だけが重たいです。軽くなる方法とかあったら教えてください。できるだけ具体的にお願いします。

mh36073499 · Accepted Answer

あの～。

人の理想体重の出し方、分かりますか？

身長から１００を引いて０．９をかける。

貴女なら１６０－１００×０．９で５４キロです。

周りから痩せてると言われているなら、ベストな体重だと思いませんか？

それでも、体重を落としたいなら、朝食をご飯じゃなく、人参１００％のジュースだけ飲んで下さい。

石原優実というドクターのやり方です。

ゴクゴクの飲むのではなく、ご飯を食べるようによく噛むようにして飲みましょう。

一日、２食になります。

お腹が空くからといって他の食事をドカ食いしてはいけません。

早食いもいけません。

よく噛んで腹８分にしましょう。

あとは運動です。

女性ですから軽い筋トレがいいでしょう。

特にお尻、太ももの筋肉を、下半身の筋肉を鍛えると代謝が良くなって体重が減ります。

やり方は学校の図書室や近くの図書館で借りてまたは書店で買って勉強、実践して下さい。

無理せず頑張って下さい。

アリババさん · Answer

普通くらい普通の体重
雑誌とかテレビとかのガリガリ不健康モデルに影響されないように。

教えてグー会員 · Answer

ちなみに、160cmでの標準体重は54kg、美容体重(エステなどで目標とする体重)は51kg、モデル体重は48kgとのこと。

さすがにモデルさんは痩せてますが、このレベルとなると、人口の3％程度で、通常の人では病気レベルでしょう。

ナチュラルで50kgなんだから、ベストでしょう。後4キロは太ったって大丈夫！

ナチュラルで50kgなんだから、ベストでしょう。後4キロは太ったって大丈夫！

ろしなんて55 · Answer

極々普通です。
健康体を維持しましょうね。
(^_^)/~

bari_saku · Answer

重くないし、だから痩せて見えるのは当たり前。

教えてグー会員 · Answer

まずは前提として、

とても重たいどころか、全然重くはないです。むしろ軽い方です。

周りが言っているように、痩せ体型です。それが体重の軽いことを示しています。

ですから、軽くなる(体重を減らす)必要なんて全くありません。