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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
年齢にもよりますが、2か月も休めば、心肺能力は落ちます。
しかし若ければ、10回も走れば元に戻ります。そもそも1kmを8’30”は、速歩程度のスピードなので、ウォーキングの方が負担は少なく、こちらから始めるのをお勧めします。このスピードで10km歩ければ、ランニングをお勧めします。余り回数を回数をこなすことなく6’10”/kmが可能となります。No.1
- 回答日時:
お疲れ様です。
ブランクがあると、戻ってしまうのは致し方ないことと思います。ただ、はるかに早くペースアップできると思いますので、地道に頑張って下さい。幸運をお祈りします。
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